Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өндөр эсвэл бага чийгшил: эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
2024 Зохиолч: Lynn Laird | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:42
Намар ирэхэд агаарын температур дунд зэрэг буурч, агаарын чийгшилд нөлөөлдөг. Үнэн хэрэгтээ ихэнх хүмүүс эдгээр өөрчлөлтүүдэд мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд олон эрсдлийг дагуулдаг. Агаар дахь хамгийн тохиромжтой усны агууламж 30-60% байдаг тул үүнээс хэтэрсэн зүйл танд бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хүрээлэн буй орчны чийгшил нь бие махбодийн дулааны талаарх ойлголтыг өөрчилдөг - илүү өндөр байх тусам хэт халсан мэдрэмж төрдөг. Үүнээс гадна, энэ нь хүйтэн байх үед бас нойтон байж болно. Сэрүүн температур ба усан ханасан агаарыг хослуулах нь харшлын болон остеоартрит, артрит гэх мэт үе мөчний өвчин гэх мэт архаг эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулдаг.
Чийглэг таны эрүүл мэндэд хэр хор хөнөөлтэй вэ?
Үнэн хэрэгтээ, хэрэв байшин доторх агаар хэт чийглэг эсвэл хангалттай чийггүй байвал юу болж болохыг яг таг мэдэх нь маш чухал юм.
Товчхондоо чийгшил гэдэг нь тухайн орчинд байгаа агаар дахь усны хэмжээг илэрхийлдэг хэмжигдэхүүн юм. Агаар нь температураас хамаарч янз бүрийн түвшинд чийгшил агуулдаг. Энэ нь илүү өндөр байх тусам агаар илүү их шингэн агуулдаг. Үүнд олон зүйл нөлөөлж болно: өөрсдийн хөлс, шүршүүр, угаалга, хатаах гэх мэт. Ихэнхдээ чийгшил 25% -иас доош буюу 55% -иас хэтэрсэн тохиолдолд асуудал гардаг. Хүмүүс бид ихэнх цагаа 90% -ийг гадаа өнгөрөөх боломжтой тул энэ үзүүлэлтийг анхааралтай ажиглаж байх хэрэгтэй.
Чийгшил өндөр байхад юу болдог вэ?
1. Дотоод агаарт илүү хортой хий ялгардаг
Чийглэгийн өсөлт нь агаарт нисдэг органик нэгдлүүдийн (VOC) концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь бидний өдөр тутмын амьдралд түгээмэл хэрэглэгддэг гэр ахуйн эд зүйлсийг эмчлэхэд ашигладаг химийн бодисоор бараг хаа сайгүй тархдаг. Эдгээр нь будаг, хивс, нийлмэл мод, аравч, агаар цэвэршүүлэгч гэх мэт зүйлүүдэд байдаг. Жишээлбэл, таны хүүхдийн ор нь барьсан дарагдсан мод, наалдсан цавуу, будгаар чимэглэгдсэн VOC болон хорт бодисын голомт байж болно. Чийгшил өндөр байх үед эдгээр аюултай тоосонцор эдгээр өөр өөр эх үүсвэрээс их хэмжээгээр ялгардаг.
2. Биеийн хөлрөх чадварт нөлөөлдөг
Биеийн өөрийгөө хөргөх чадвар өндөр чийгшилд ноцтой нөлөөлдөг. Энэ нь хөлсийг үр дүнтэй ууршуулахад арьсыг саатуулдаг. Халуун, чийглэг өдрүүд гэдэг нь хөлс бараг хатахгүй, бие халсаар л байна гэсэн үг. Энэ нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамаатай асуудал юм. 2016 оны Австралийн нэгэн судалгаагаар халуун орчин хэдий чинээ их чийгтэй байх тусам хүмүүс тэвчихийн аргагүй халуун халуун усанд сэлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байгааг тогтоожээ.
3. Зүрх сэтгэл илүү их стресст ордог
Гадаа гарч, маш чийглэг орчинд хөлрөх нь таны зүрх сэтгэлийн жинхэнэ дасгал болж чадна. Чийглэг нь температурыг термометрийн тэмдэглэснээс өндөр болгодог төдийгүй биеийг даарахын тулд шаргуу ажиллахыг шаарддаг. Бие махбодь үндсэн температураа бууруулж, тав тухтай байлгахыг хичээдэг тул амьсгал боогдох нь цусны урсгал, амьсгалыг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг.
4. Энэ нь астма өвчнийг улам даамжруулж эсвэл зарим тохиолдолд намдаадаг
Астма өвчтэй хүмүүс хүйтэн, хуурай агаараар амьсгалах нь амьсгалын замын үрэвслийг үүсгэдэг гэдгийг мэддэг бол дулаан, чийглэг агаар нь үүнтэй ижил зүйлийг хийж чаддаг болж таарч байна. Гэсэн хэдий ч эсрэг зүйл тохиолдож болно. Жишээлбэл, гараар амьсгалахдаа толгой дээрээ алчуур тавих нь ханиаднаас салах уламжлалт арга юм. Учир нь чийг нь салстыг сулруулдаг.
5. Бактери ба вирусын тархалт
Өндөр чийгшилтэй байх нь эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэл нь хүний биед агуулагдах хэмжээнээс давж гардаг. Эмгэг төрүүлэгчид бактери, вирус зэрэг нь чийгтэй газар өлгөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь амьдрах, үржүүлэх хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг. Харамсалтай нь, энэ нөхцөл байдал нь нөлөөлөлд өртсөн бүс нутгийн оршин суугчдын дунд бактерийн ба вируст амьсгалын замын халдварыг өдөөж байна. Энэ нь найтаах, ханиалгах үед ялгардаг бактери, вирусыг амархан эсэргүүцэж, шинэ хост олох чадвартай тул хэн нэгэн өвчтэй бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
6. Харшил
Амьсгалын замд унасан шингэн нь шинж тэмдгийг улам ихэсгэдэг тул чийгшил өндөр байх нь харшилтай хүмүүст эрсдэл учруулдаг. Халдвар үүсгэж болзошгүй бактери, вирус зэрэг агаарт тархдаг эмгэг төрүүлэгчдээс гадна агаар дахь усны өндөр агууламж нь мөөгөнцөр байгааг илтгэнэ. Эдгээр нь хэт мэдрэгжүүлэлтийн урвал үүсгэх чадвартай тул эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардагдахаас гадна амьдрах орчны хөгц ургах чадвартай байдаг.
7. Дерматит ба экзем
Экзем болон бусад дерматит хэлбэрүүд ихэвчлэн температур, чийгшлийн өөрчлөлтөөс болдог. Хөлс таны арьсанд үлдэх үед энэ нь хөлс булчирхайн бөглөрөл, тууралт үүсгэдэг.
Цаашилбал, маш бага чийгшилтэй нөхцөлд арьсны цочрол улам бүр дорддог. Ихэнх тохиолдолд экзем нь өвлийн улиралд хэт халсан барилга болон гадаа хүйтэн хооронд шилжих үед ихэсдэг.
8. Биеийн шингэн алдалт
Чийглэг цаг агаарт байнга хөлрөх нь маш их тааламжгүй байдаг ч энэ нь таны шингэн алдалтыг илтгэнэ. Энэ аргаар хүний бие махбодийн ажиллахад шаардлагатай натри, хлорид зэрэг электролитүүдээ алддаг. Тиймээс ухаан алдах, шөнийн цагаар булчин татах, хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уух нь маш чухал юм.
9. Дулааны стресс
Муугаар бодоход агаарыг усаар норгох нь бие махбодийн хөргөлтийг огт зогсоодог дулааны стресс гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Биеийн температур 40 ° С-ээс дээш өсөхөд та ядарч сульдаж эхэлж, зүрх чинь хурдан гүйж чаддаг. Дулааны стрессийг эмчлэхгүй бол дулаан харвалт болж, дотоод эрхтэнд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
10. Хачиг
Тоосны хачиг нь дунд зэргийн температур, өндөр чийгшилд дуртай байдаг (ихэвчлэн 70% -иас дээш). Эдгээр нь ор дэрний цагаан хэрэглэл, шал, цонхны хучилт, тавилганд байдаг. Тэдний ялгадас нь зарим харшлын гол буруутан юм.
11. Нойрны чанар муу
Хэт өндөр эсвэл хэт бага чийгшилтэй байх нь таны шөнийн амралтыг саатуулдаг. Эхний тохиолдолд усны уур таны арьсан дээр үлдэж, таныг хавчуулж өгдөг. Гэсэн хэдий ч та бүрхүүлийг авмагц тэр усны уур таныг хурдан хөргөөд, дахин бүрхүүлээс шүүрч авах болно. Энэ нь таныг бүрэн тайвширсан шатанд байхаас сэргийлж, унтах чанарыг ерөнхийдөө бууруулна.
Хоёрдахь тохиолдолд хоолой, хамар чинь хуурайшиж, цочролоос болж сэрэх эсвэл тайван унтах болно.
Бага чийгшил ба түүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөө
1. Энэ нь амьсгалахад асуудал үүсгэдэг
Ханиад томуу, ханиалга, ханиад нь чийг багатайгаас болдог. Хуурай агаар нь салст бүрхэвч хатах тусам синус, хоолойг цочроодог. Эдгээр нөхцөл байдал нь хортой вирусыг хүнээс хүнд амьдрах, дамжуулахад маш таатай байдаг.
Хүйтэн саруудад хамрын түгжрэл ихэвчлэн агаар дахь бага хэмжээний устай холбоотой байдаг. Хэвийн чийгшилтэй үед хамар дахь мэдрэгч нь агаарыг хамрын хөндийгөөр чөлөөтэй хөдөлгөх хөргөлтийн мэдрэмжийг өгдөг. Орчны агаар хуурай байх үед эдгээр мэдрэгчүүд цочроод синусыг хуурай болгодог. Энэ байдал нь хамрын цус алдалтад хүргэж болзошгүй юм.
2. Хуурай нүд
Чухамдаа бага чийгшил нь нулимсны ууршилтыг нэмэгдүүлснээр таны нүдийг хатааж болно. Энэ нь зөв ажиллахад шаардлагатай байгалийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. 22 ° C ба агаарын усны ханалтын түвшин 15-25% хооронд нүдний салстын чанар огцом буурдаг. Үүний зэрэгцээ эрүүл нулимс хальс нь нүдний оптик чадвар, хоол тэжээл, эвэрлэгийн нянгийн эсрэг хамгаалалтын механизмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хуурай агаар нь таны гүйцэтгэл, бүтээмжид нөлөөлдөг. Хэрэв чийгшил хэтэрхий бага байвал таны байгалийн хариу үйлдэл илүү ойр ойрхон анивчих болно. Энэ нь анивчих нь унших эсвэл оффисын ажил гэх мэт визуал ажлуудад саад болж байна.
3. Арьсны халдвар
Үнэн хэрэгтээ, таны арьс хуурай агаар, ялангуяа өвлийн улиралд бас зовдог. Өвлийн загатнаа гэж нэрлэдэг экземийн нэг хэлбэр болох энэ байдал нь таны арьсны чийглэг дутагдалаас үүдэлтэй юм. Хуурай агаар нь эпидермисийг хуурай болгодог төдийгүй чийгийг дотроос нь татаж, жижиг хагарал үүсгэдэг. Сүүлийнх нь тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг бөгөөд бактерийн халдвар авах боломжтой замыг бий болгодог.
Гэрийнхээ чийгшлийн түвшинг хяналтандаа байлгах зарим зөвлөмж
- Гэрийнхээ чийгийн тэнцвэрийг хадгалах нь харьцангуй хялбар байдаг. Нэгдүгээрт, цэвэр агаарт оруулаарай. Илүү сайн эргэлдэх тусам температур хэвийн болж, хорт хор багатай байх болно.
- Хуурайшуулагчийг ашиглах нь конденсац, хөгцөөс ангид таатай орчныг дэмжихэд тусалдаг.
- Ион цэвэршүүлэгч нь дотоод орчны агаарын бохирдол, түүний дотор VOC-ийг зайлуулахад гайхалтай үр дүнтэй байдаг.
- Агааржуулагч нь хөргөх үед үнэмлэхүй чийгшил, халах үед харьцангуй чийгшлийг бууруулах боломжтой.
- Халаалтын ихэнх хэлбэрүүд харьцангуй чийгшилийг бууруулдаг боловч утаагүй хийн халаалт, задгай зуухнаас зайлсхийх нь зүйтэй.
- Ханын дулаалга нь таны гэрийг өвөлдөө дулаахан, зундаа сэрүүн байхад тусалдаг.
- Чийгшүүлэгч нь маш хуурай уур амьсгалд тохирсон байж болно.
- Хэрэв доторх агаар үнэхээр хуурай бол та зуухан дээрээ ус буцалгаж эсвэл байшингийнхаа эргэн тойронд усны сав байрлуулж болно.
- Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та байшингийнхаа харьцангуй чийгшлийг хянахыг хүсвэл гигрометр нь үүнийг хийх болно. Энэ нь заримдаа термометр эсвэл цаганд багтдаг хямд үнэтэй хэрэгсэл юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Амны хөндийн эрүүл мэнд: шүд, бохьнд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс
Амны хөндийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ямар хоол хүнс идэх вэ? Шүд, буйланд тустай 25 бүтээгдэхүүний жагсаалтыг үзээрэй
Гемотерапийн эмчилгээ: эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Хэрэв та химийн эмчилгээ хийхийг сонирхож байгаа ч одоо болтол танил биш бол байгалийн гаралтай ургамлын хандыг уншаарай
Кимчи бин - эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хялбар жор
Дархлааг сайжруулах Солонгос ногооны хуушуурын шилдэг жорыг туршаад үзээрэй! Кимчи бин дээр бооцоо тавь
Супер хүнсний нунтаг - моод эсвэл эрүүл мэндэд үзүүлэх бодит ашиг тус?
Эрүүл хооллолтын тухайд "супер хүнс" хүн бүрийн аманд байдаг. Та супер хүнсний нунтаг бүтээгдэхүүний талаар үнэхээр юу мэддэг байсан бэ? Загварын эффект үү эсвэл гайхамшигтай бүтээгдэхүүн үү? Бүрэн шифрлэлтийг энд оруулав
Хоолны амттан нь таны эрүүл мэндэд таалагдах эрүүл 10 хувилбартай
Та зуны улиралд илчлэг багатай амтат хоол хийх санааг хайж байна уу? Deavita.fr нь 10 төрлийн супер амттай хувилбараар хоолны дэглэм бүхий амттанг нээхийг урьж байна. Гүзээлзгэнэтэй сорбет, шарсан тоор, хөлдөөсөн тараг зэргийг бэлтгэ