Агуулгын хүснэгт:

Сармисын ач тус юу вэ? Ямар хоолыг нэгтгэх вэ?
Сармисын ач тус юу вэ? Ямар хоолыг нэгтгэх вэ?

Видео: Сармисын ач тус юу вэ? Ямар хоолыг нэгтгэх вэ?

Видео: Сармисын ач тус юу вэ? Ямар хоолыг нэгтгэх вэ?
Видео: Попкорны тахиа ба гар хийцийн төгс сармисны талхны жор | Quickie Bowls 8-р анги 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Сармисыг Букингемийн цайзын хоолны найрлагад оруулаагүй нь үнэрээс нь хамаардаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Титэмтэй хүмүүс өөрсдийгөө энэ ургамлын амтаас салгаснаар алддаг уу? Олон өвчний эсрэг хүчирхэг хэрэгсэл гэж тооцогддог энэ алдартай ногоог ямар боломж нуудаг вэ? Сармисын өвөрмөц амтаас ашиг хүртдэггүй бүс нутгийн болон үндэсний хоол бараг байдаггүй. Телевизийн шоу нэвтрүүлэг дээр туршлага солилцдог Грандс тогооч нарын ярьснаар хоолны нууцыг урьдчилан халаасан тосонд шарсан 2-3 хумс сармиснаас олж авдаг. Сармистай хоол хийх сонголтоо сонгох нь хамаагүй: шатаасан ногооны шарсан төмс, эсвэл лаврын хамт шатаасан улаан лоолийн шөл,та баяртай байх болно. Доорх нийтлэлд бид сармисын эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг томруулах болно!

Сармисын нэгдлүүд дээр үндэслэсэн ашиг тус

сармисын витамины ашигт малтмалын хүхрийн нэгдлүүд
сармисын витамины ашигт малтмалын хүхрийн нэгдлүүд

Сармис нь вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг маш хүчтэй шинж чанартай тул вирусын эсрэг байгалийн гаралтай арга хэрэгсэл болдог. Олон тооны амин дэм, эрдэс бодисын ачаар орчин үеийн шинжлэх ухаан нь сармисыг эмчилгээний янз бүрийн нөхцлийг эмчлэхэд ашиг тустай болохыг нотолж байна. Сармис ихээр агуулагддаг бодисуудын дотор фосфор, кали, магни, цайр, кальци, төмөр, иод, хүхэр, хлор байдаг.

Нэмж дурдахад, нэг суулгацны тэжээллэг чанар нь манган (өдрийн агууламжийн 2%), В6 витамин (DV-ийн 2%), витамин С (DV-ийн 1%), селен (1) Өдөр тутмын үнэ), эслэг (0.06 гр). Энэ нь 4.5 калори, 0.2 г уураг, 1 г нүүрс ус агуулдаг. Үнэндээ энэ бүх коктейль нь дархлааг сайжруулж, халдвар, үрэвслийн легионыг шилжүүлдэг. Өнөө үед сармис идэх нь коронавирусаас урьдчилан сэргийлж, дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэхийг санал болгодог гэсэн үзэл бодол байдаг.

сармисны ашиг тус дархлааг бэхжүүлдэг
сармисны ашиг тус дархлааг бэхжүүлдэг

Барууны анагаах ухааны эцэг гэгддэг Гиппократ хүртэл үнэндээ янз бүрийн эмчилгээний нөхцлийг эмчлэхийн тулд сармис бичиж өгдөг байжээ. Энэ нь түүнд алдарт хэллэг нь "Хоол бол таны эм, эм нь таны хоол болтугай" гэсэн үг юм.

Сармисын гэр бүл

сармис сонгины шар буурцагны таана эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
сармис сонгины шар буурцагны таана эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Аллиум (сонгино) гэр бүлээс гаралтай сармис бол янжуур, таана цэцгийн үеэл юм. Египетчүүд, Вавилончууд, Грекчүүд, Ромчууд, Хятадууд гэх мэт олон томоохон соёл иргэншлүүд үүнийг ашигласныг сайн тэмдэглэжээ. Өнөөдөр эрдэмтэд сармисны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын дийлэнх нь сармисны сармисыг бутлах, бутлах, зажлахад үүссэн хүхрийн нэгдлээс үүдэлтэй гэдгийг баттай нотолж байна. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн алдартай нь аллицин юм. Гэсэн хэдий ч аллицин нь тогтворгүй нэгдэл бөгөөд шинэхэн сармисыг тайрч, бутласны дараа богино хугацаанд л байдаг. Сармисын эрүүл мэндэд ашиг тустай нөлөө үзүүлэх бусад нэгдлүүд нь диалил дисульфид ба с-аллил цистеин юм. Сармисын хүхрийн нэгдлүүд хоол боловсруулах замаас биед нэвтрэх тохиолдолд биологийн хүчтэй нөлөөг дамжуулдаг. Товчхондоо сармис бол сонгины овогт багтдаг бөгөөд өвөрмөц амт, эрүүл мэндэд тустай ургамал юм. Энэ нь хүний сайн сайхан байдалд хэд хэдэн ашиг тус өгдөг гэж үздэг хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг.

Түүхий сармис идэж уух уу?

түүхий сармисын исэлдэлтийн стрессийн ашиг тус
түүхий сармисын исэлдэлтийн стрессийн ашиг тус

Судалгаа, өнгөрсөн туршлагаас харахад сармис, зөгийн бал ялангуяа ханиад томууны үед идэх нь эрүүл мэндийн төвийн хүлээлт, эмийн санд төлөх мөнгө, ханиадны таагүй байдлыг хэмнэх, вирус тээхээс хол байх болно. Үүн дээр шинж тэмдгүүдийн бууруулсан хугацааг хоёр дахин нэмж болно. Бие махбодид исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг сармис дахь фитонутриентуудын ачаар бид хүчтэй, тэсвэртэй дархлааг олж авдаг. Тиймээс та байгалийн антибиотик ба эргэлзээгүй иммуностимуляторын хувьд оройн цагаар оройн цагаар 2, 3 ширхэг идэж болно. Өглөө нь кофе эсвэл анхилуун цай нь үүнийг бүрхэх тул үнэрийг бүү мартаарай.

Чихрийн шижин өвчний үед сармисны биед үзүүлэх ач тус

сармисын чихрийн шижингийн ач тус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг
сармисын чихрийн шижингийн ач тус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг

Өдөр бүр түүхий сармисыг биедээ авч байх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд түүний нэгдэл нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, эсийн инсулины эсэргүүцэлд хувь нэмэр оруулдаг.

Зүрхний тогтвортой байдлыг хангах

сармисын зүрхний эрүүл мэндийн тогтвортой байдал
сармисын зүрхний эрүүл мэндийн тогтвортой байдал

Хэрэв та өөрийн цусны даралт нь асуудалтай байгаа гэж үзвэл,өндөр түвшинг бууруулах байгалийн арга бол сармис юм. Түүний найрлага дахь кали нь ердийн утгын дагуу тогтмол зохицуулалт хийдэг. Өдөрт дөрвөн хумс сармис идэж, хүссэн үр дүнд хүрэх өндөр тунгаар Атенолол хэмээх эмийг орлож чаддаг. Энэ утгаараа зүрхний өвчин тусах эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд байлгадаг, учир нь сармис нь нийт холестерины хэмжээг бууруулдаг. Нөгөөтэйгүүр, сармисыг тогтмол хэрэглэх нь олон тооны зүрх судасны өвчлөлийн хүчин зүйл болох триглицеридын түвшинд батлагдсан нөлөө үзүүлдэггүй. 6 долоо хоногийн турш сармисны тос хэрэглэсэн зүрхний өвчтэй хүмүүсийн зүрхний цохилт хамгийн ихдээ 12% буурч, бие бялдрын чадавхи сайжирсан байв.

Сайн унтахыг дэмжинэ

Үнэн хэрэгтээ, оройн цагаар сармис хэрэглэвэл таны мэдрэлийн систем хэвийн ажиллах боломжтой тайван, гүн нойрны баталгаатай болно.

Остеопорозын эсрэг

Сармисын остеопорозын эстроген эмэгтэйн эрүүл мэндийн ашиг тус
Сармисын остеопорозын эстроген эмэгтэйн эрүүл мэндийн ашиг тус

50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн тахал болох ясны сийрэгжилтээс үл хамааран сармис нь хүний биед эстрогений нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд түүний байгалийн түвшин нь хүчтэй яс үүсгэдэг. Сармис, сонгино гэх мэт хоол хүнс нь остеоартритт сайнаар нөлөөлдөг.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг хэрхэн эсэргүүцэх вэ?

сармисны хоол боловсруулах эрхтний тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн ашиг тус
сармисны хоол боловсруулах эрхтний тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн ашиг тус

Тэнцвэргүй, жигд бус хоол хүнс нь өтгөн хатах, гүйлгэх өвчин үүсгэдэг тул хоол боловсруулах чадварыг хэвийн болгохын тулд өдөрт хэдэн хумс сармис уухыг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд шинж тэмдгүүд арилч, гэдэсний үрэвслийг арилгаж, гэдэсний сайн бактерийн хөгжилд түлхэц болно. Өтгөн хаталтын байгалийн эмчилгээнээс илүү сайн зүйл юу байж болох вэ?

Альцгеймерын өвчинд үзүүлэх нөлөө

Сармисын түүхий эдэд үзүүлэх нөлөө нь Альцгеймерийн өвчин
Сармисын түүхий эдэд үзүүлэх нөлөө нь Альцгеймерийн өвчин

Хөгшрөлтийн босгон дээр та сэтгэлзүйн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой. Нэрийн хувьд сармисанд агуулагдах антиоксидантууд хөгшрөлтийн үед чөлөөт радикалуудын исэлдэлт гэмтлийг эсэргүүцэх замаар Альцгеймер өвчин, демения өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Холестерол, цусны даралтыг бууруулахад антиоксидант шинж чанаруудтай хамт хавсарсан үр нөлөө нь тархины нийтлэг өвчний эрсдлийг бууруулж чадах нь ойлгомжтой.

Сармис идэх нь хүний амьдралыг уртасгаж чадах уу?

түүхий сармисын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүний амьдралыг уртасгаж өгдөг
түүхий сармисын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хүний амьдралыг уртасгаж өгдөг

Сармисын урт наслалтад үзүүлэх нөлөө нь домог эсвэл үнэн үү? Хүнд шууд нотолгоо байдаггүй. Нэг талаас, хэрэв та цусны даралт гэх мэт чухал эрсдэлт хүчин зүйлээс илүү ашигтай хүчин зүйлийг харгалзан үзвэл сармис нь урт удаан наслахад туслах болно гэсэн үг юм.

Нөгөөтэйгүүр, халдварт өвчинтэй тэмцэж чадна гэдэг нь бас чухал шалтгаан болж байгаа бөгөөд ялангуяа нас баралт, ялангуяа өндөр настан эсвэл хүмүүсийн нас баралт нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдлаас үүдэлтэй юм.

Хөнгөн атлетик болон сармисны нэмэлт тэжээл хоорондоо холбоотой юу?

Түүхий сармиснаас авсан нэмэлт тэжээл нь биеийн тамирын дасгал хийхэд эрүүл мэндэд тустай
Түүхий сармиснаас авсан нэмэлт тэжээл нь биеийн тамирын дасгал хийхэд эрүүл мэндэд тустай

Эртний соёл иргэншилд ядаргаа тайлах, ажилчдын хөдөлмөрийн чадварыг сайжруулах зорилгоор ашигладаг уламжлалт сармисыг эртний Грекийн олимпийн тамирчдад өгдөг байжээ.

Гэсэн хэдий ч өрсөлдөөнтэй есөн дугуйчны дунд явуулсан судалгаагаар гүйцэтгэлээс ямар ч ашиггүй болох нь тогтоогдсон бол бусад судалгаагаар сармисаар ядрах хүч буурч магадгүй юм.

Хоргүйжүүлэх нөлөө

түүхий сармисын хүхрийн нэгдлүүдийн хоргүйжүүлэх нөлөө
түүхий сармисын хүхрийн нэгдлүүдийн хоргүйжүүлэх нөлөө

Өндөр тунгаар хэрэглэхэд сармис дахь хүхрийн нэгдэл нь хүнд металлын хордлогын улмаас эрхтэн гэмтэхээс хамгаалдаг болох нь батлагдсан.

Сармис нь цусан дахь металлын хэмжээг 19% -иар бууруулдаг болохыг автомашины аккумляторын үйлдвэрт тугалган туяанд хэт автсан дөрвөн долоо хоногийн судалгаагаар тогтоосон байна. Энэ нь толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх зэрэг олон хордлогын шинж тэмдгүүдийг багасгасан. Өдөрт гурван тун сармис хэрэглэснээс болж D-пеницилламины эмийг давж гарах нь ерөнхийдөө шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Сармисыг үсэнд хэрэглэхэд ямар давуу талтай вэ?

сармисын эсрэг мөөгөнцрийн нөлөө бүхий арьсны эрүүл мэндийн ашиг тус
сармисын эсрэг мөөгөнцрийн нөлөө бүхий арьсны эрүүл мэндийн ашиг тус

Ашиг тусын жагсаалтад бид зарим нэг таатай үйлдлүүдийг дурдаж болно: улирлын чанартай үс уналтаас урьдчилан сэргийлэх, цэвэрлэх, хатууруулах, өсөлтийг идэвхжүүлэх, товчоор хэлбэл үсийг доошлуулахын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Үүний том сул тал бол зэвүүн үнэр бөгөөд тиймээс үс засах процедурыг ажлын бус өдрүүдэд, гадуур гарахгүйгээр хийж болно. Кератины бүрэлдэхүүн хэсэг болох C, B1, B6, хүхрийн витаминууд таны үсийг ургуулж, өсөлтийг нь нэмэгдүүлэх болно.

Арьсан дээрхи мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээ

Мөөгөнцрийн халдвар, warts гэх мэт арьсны өвчнөөр шаналж байна гэж бодъё. Тиймээс та сармисны сармисыг нухаш болгон хуваах хэрэгтэй. Өргөдлийг шууд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хийдэг.

Сармис ба цагаан гаа

сармис цагаан гаа сармисыг дусаах эрүүл мэндийн ашиг тус
сармис цагаан гаа сармисыг дусаах эрүүл мэндийн ашиг тус

Хэрэв энэ дуэтэд сонгино нэмбэл артерийн цусны эргэлт сайжирах нь дамжиггүй. Сармис, цагаан гаа дусаахын тулд 1 литр ус, 1 нимбэг, 4 хумс / сармисны булцуу, 1 жижиг цагаан гааны үндэс авна.

Эхлээд цагаан гаа, сармисаа цавчих ба хэрчсэн нимбэгтэйгээ холино. Тагтай саванд эсвэл саванд нэг литр чанасан ус хийгээд найрлагын холимог хийнэ. Тогтвортой байхын тулд сайтар сэгсэрч, бэлтгэлийг нэг шөнийн дотор байлга. Ямар ч тохиолдолд хэрэглээг өглөө эхэлж болно. Цагаан гаа, сармисны усыг энэхүү хүчтэй хоргүйжүүлэлт нь танд сайн тав тухыг өгөх болно.

Сармис нүдний асуудалд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

сармисын ашиг тус нь нүдний халазионыг шахдаг
сармисын ашиг тус нь нүдний халазионыг шахдаг

Сармисын дусаах бэлдмэлийг хэрхэн яаж бэлтгэх талаар бид өмнө нь дурьдсан болно. Хэрэв та нүдэндээ бүлээн жин дарвал үр дүнтэй байдаг. Энэ нь нийтлэг асуудал болох chalazions-ийг эцэслэх болно.

Эцэст нь сармисыг хүнсэндээ хэрэглэхэд хялбар бөгөөд үнэхээр амттай амттай гэдгийг дахин хэлье. Энэ нь ихэнх амттай хоол, ялангуяа шөл, сүмс, боодлыг нөхдөг. Сармисын тод амт нь зөөлөн жороор цоолтуурын нэмж өгдөг.

амтат хоол шөл соусыг нөхөх биед сармисны ашиг тус
амтат хоол шөл соусыг нөхөх биед сармисны ашиг тус

Сармис нь бүхэл бүтэн хумс, гөлгөр зуурмагаас эхлээд сармисны ханд, сармисны тос зэрэг нунтаг, нэмэлт бүтээгдэхүүн хүртэл олон янз байдаг.

Гэсэн хэдий ч сармис нь амнаас эвгүй үнэр гарахтай адил сөрөг талуудтай гэдгийг санаарай. Үүнээс харшилтай хүмүүс бас байдаг. Хэрэв та цус алдалтын эмгэгтэй эсвэл цус шингэлж байгаа бол сармисныхаа хэмжээг нэмэгдүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Сармис хэрэглэх нийтлэг арга бол шинэхэн хумсыг сармис шахагчаар шахаж, дараа нь нэмэлт онгон жимсний тос, бага зэрэг давс цацаж хаях явдал юм. Үүний үр дүнд энэ нь эрүүл бөгөөд сэтгэл ханамжтай хувцас юм.

Зөвлөмж болгож буй: