Агуулгын хүснэгт:

Flylady арга: гэр орноо цэвэрлэж, цэвэрлэ
Flylady арга: гэр орноо цэвэрлэж, цэвэрлэ

Видео: Flylady арга: гэр орноо цэвэрлэж, цэвэрлэ

Видео: Flylady арга: гэр орноо цэвэрлэж, цэвэрлэ
Видео: FlyLady Первые шаги в системе Шаг 1 и 2) Флайледи (Ирина Соковых) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Байшин руу эмх замбараагүй алхаж ороход ажлын урт өдөр дуусах шиг стресстэй зүйл олон байдаггүй. Ер нь завгүй долоо хоногт аяга таваг овоолж, толин тусгал тоосонд дарагдаж, шорвог хувцас үргэлж сагсанд өлгөөтэй байдаг. Хэрэв та бүтэн өдрөө орон зайгаа цэвэрлэхэд зориулах гэж байгаа бол танд дуулгах сайхан мэдээ байна. Flylady арга нь Pinterest дээр шуурч байна! Энэ бол үнэхээр зохион байгуулалтын мэргэжилтэн Марла Силлигийн буюу FlyLady-ийн зохион бүтээсэн арга бөгөөд хүмүүс 15 минутын зайтай гэрийн ажлаа зохицуулахыг санал болгож байна.

Flylady аргын гол санаа нь юу вэ?

flylady аргын менежмент өдөр тутмын ажлуудыг цэвэрлэх
flylady аргын менежмент өдөр тутмын ажлуудыг цэвэрлэх

Цагийн менежментийн шинжээч Марла Силли энэхүү хакыг бүтээсэн нь хүмүүсийг байшингийнхаа жижиг хэсгүүдийг 15 минутын турш цэвэрлэхэд анхаарлаа хандуулахыг уриалав. Түүний сайн мэдэх Cilley буюу FlyLady-ийн хэлснээр “цэвэрлэгээ заавал марафон байх албагүй. Танай байшин нэг өдөр бохирдсонгүй, нэг өдөр ч цэвэрхэн биш болно. Цэвэрлэгээнд бага хугацаа зарцуулсны ачаар та бүрэн гүйцэд ядрахгүйгээр хийж буй даалгавраа амжилттай хэрэгжүүлэх боломжтой болно."

Бодит байдал дээр цэвэрлэгээний ашиг тус нь хэмжээлшгүй их юм. Гэрийн бохирдлыг арилгах арга хэмжээ авах нь нүүрстөрөгчийн ул мөрийг бууруулаад зогсохгүй таны сэтгэл санааг сайжруулж чадна. Интернетэд нийтлэгдсэн мэдээллээс үзэхэд сүүлийн үеийн судалгаагаар цэвэрлэгээ нь оюун санааны сайн сайхан байдалтай холбоотой болохыг харуулж байна. Үнэндээ хэрэглэгчдийн 54% нь гэр орноо тохижуулахдаа тайвшрал мэдэрдэг гэж хариулжээ.

FlyLady арга нь юунаас бүрддэг вэ?

цэвэр байшин flylady арга marla cilley
цэвэр байшин flylady арга marla cilley

Өмнө дурьдсанчлан, FlyLady аргын цаадах санаа бол гэр орноо цэвэрлэх нь яарах, стресст орох шаардлагагүй юм. Үүнийг жижиг ажлуудад хуваах нь илүү зохицуулалттай болгож, амар амгаланг мэдрүүлдэг. Жишээлбэл, та угаалтуураа өдөрт ердөө 15 минутын турш цэвэрлэж эхлэх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам гэр бүлийнхээ хэв маягт илүү их зүйл нэмсээр байх болно. Хэрэв танд илүү их хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй бол FlyLady Messenger програм нь тухайн зохион байгуулалтын аргаар амьдралыг нь өөрчилсөн хүмүүсийн сануулга, өдөр тутмын мессеж, гэрчилгээг санал болгодог.

FlyLady гэж хэн бэ?

flylady арга байшин цэвэрлэх хадгалах marla cilley
flylady арга байшин цэвэрлэх хадгалах marla cilley

Энэ үзэгдлийн ард тархи нь хэн бэ? 1999 онд Марла Чилли мужийн комиссараар анхны бүрэн эрхийн хугацаагаа эхлүүлэх гэж байсан ч гэртээ бүх зүйл тэнцвэргүй байгааг мэдэрсэн. Тэрээр цэвэрхэн байшинтай болохын тулд хичнээн их хичээсэн боловч гэрийн ажилтай харьцах арга барилаа өөрчлөхөөр шийджээ. Тэр жижиг зүйл эхлэв: усанд будсан хатуу угаалтуураа угааж, дараа нь 1-р сард өдөр бүр гэрэлтүүл. Дараагийн сарыг өдөр бүр задлахад зориулав. Удалгүй жижиг өөрчлөлтүүд шинэ зуршил болж хувирав. Жилийн эцсээр FlyLady мессежний групп төрсөн бөгөөд түүний байшин цэвэр ариун дэг журамтай болжээ.

1999 онд ч гэсэн тэрээр FlyLady хочийг ашиглан цэвэрлэгээ, цэвэрлэгээний форумд зөвлөгөө өгч эхэлснээс хойш (ялаа загасчлах дуртай байсан тул) Чилли мөн эрэгтэйчүүдээс бүрдсэн хууль тогтоох зөвлөлийн гишүүн байв. Энэ нь түүнд зөвлөх чадвараа хөгжүүлэх, flylady.net вэбсайтыг бий болгоход түлхэц болсон юм. 2016 онд нийгэмлэг 300,000 гаруй, Facebook дээр 550,000 гаруй имэйлийн захиалагчтай болжээ. Нэмж дурдахад, Гэрийн аж ахуйн хатан хаан хамгийн шилдэг борлуулалттай хоёр ном бичсэн бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт хэдэн зуун мянган эмэгтэйчүүдэд хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь тусалсан.

FlyLady-ийн өдөр тутмын төлөвлөгөөний жишээ

өдрийн төлөвлөгөө журам flylady арга өдөр тутмын даалгавар
өдрийн төлөвлөгөө журам flylady арга өдөр тутмын даалгавар

Мэдээжийн хэрэг, FlyLady-ийн вэбсайт таныг эхлүүлэхийн тулд олон тооны дээжийг цэвэрлэх журамтай байдаг. Жишээлбэл, Cilley-ийн өглөөний хэв маягийг авч үзье. Сэрснийхээ дараа ор, шүршүүр, угаалгын өрөөгөө цэвэрлээд цагаа зөв ашиглаарай. Дараа нь та үсээ засч, нүүрээ будаж, бие засах газраа хурдан цэвэрлэнэ. Нунтаг өрөөгөө дуусгасны дараа угаалгын машинд угаалгын машинд ачаа ачна. Хэрэв таны гал тогоонд цэвэрлэгээ хийх шаардлагагүй бол аяга таваг угаагчаа хоосол, эрүүл өглөөний хоол хийж, гэрийн тэжээвэр амьтдаа хооллоорой.

Марла Чилли FLY-г "эцэст нь өөрийгөө хайрла" гэсэн товчлол гэж үздэг

өдөр тутмын ажлууд flylady арга хувцас хадгалах
өдөр тутмын ажлууд flylady арга хувцас хадгалах

Энэ үед та өдрийнхөө үлдсэн зүйлийн талаар бодож эхлэх болно. Хуанли дээрээ очиж, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, оройн хоолондоо юу идэхээ төлөвлөөрэй. Дараа нь хэдэн минут зарцуулаад банкны дансаа шалгаад, хувцас хунараа хатаагч руу хий. Өөрийнхөө тухай бодож өглөөнийхөө дэглэмийг дуусга (тийм ээ, өөрийгөө арчлах нь үүнтэй адил чухал юм). Витамин, эм ууж, хэсэг хугацаанд тайвшраад, өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай. Хэрэв та бясалгах дуртай бол бүү эргэлз. Өөрийнхөө имэйлүүд болон заавал үзэх ёстой вэбсайтуудыг шалгаж өглөөгөө өндөрлөж, өдрийн турш явахад тань тусална.

FlyLady цэвэрлэх талбай

байшин цэвэрлэх талбай flylady marla cilley
байшин цэвэрлэх талбай flylady marla cilley

FlyLady аргын өөр нэг гол элемент бол бүсийн тухай ойлголт юм. FlyLady нь таны байшинг таван өөр бүсэд хуваахыг санал болгож байна. Сарын эхний долоо хоногийг эхний бүсэд зориулав. Тиймээс таны гэрт хуримтлагдсан аливаа зүйлийг арилгахын тулд өдөрт 15 минутыг гарга. Хоёр дахь бүс рүү шилжиж, өдөрт 15 минутын турш хоол хийх ажлыг ихэвчлэн сарын эхний бүтэн долоо хоногт хийх болно. Гурав дахь бүс (сарын бүтэн хоёр дахь долоо хоног) нь угаалгын өрөө, хувцасны шүүгээ, гар урлалын бүс, үржүүлгийн газар гэх мэт өөр өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг. Сарын бүтэн гурав дахь долоо хоногт багтах дөрөв дэх бүс нь унтлагын өрөө, угаалгын өрөө, шүүгээгээ цэвэрлэхэд хэцүү байдаг. Эцэст нь,тав дахь хэсэг нь зочны өрөөнд зориулагдсан болно. Энэ долоо хоногт 1, 5-р бүсийг цэгцлэх ёстой тул энэ нь сарын тав дахь долоо хоног бөгөөд ихэвчлэн хэдхэн хоног үргэлжилдэг. Бүс тус бүрт та өдөрт 15 минут л цэвэрлэж байгаа гэдгээ санаарай. Энэ нь FlyLady-ийн хэлснээр шалгалт эхлэхээс долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц үр дүн өгөх ёстой.

Нэмж дурдахад долоо хоногийн өдөр бүр тухайн бүсэд зориулагдсан тодорхой "даалгавар" -ыг тодорхойлж, flylady.net дээр нийтэлж, имэйлээр илгээдэг. Энэ бол таван минутаас бага хугацаа шаардагдах мини цэвэрлэгээний нарийвчилсан ажил юм. Жишээлбэл, 3-р бүсийн бүсэд та үл тоомсорлодог ариун цэврийн баазаа Мягмар гарагт хэдэн минут зарцуулж болно.

FlyLady аргын гол утга нь тодорхой: гэр орны ажил амьдралдаа давамгайлж болохгүй

гал тогооны угаалтуур цэвэрлэх flylady marla cilley арга
гал тогооны угаалтуур цэвэрлэх flylady marla cilley арга

Таны гал тогооны угаалтуурыг гэрэлтүүлэх нь яагаад ийм чухал байдаг вэ?

"Учир нь би эндээс эхэлсэн" гэж Килли хэлэв. Тэрбээр эхлэгчдэд FlyLady системийг аажмаар аажим аажмаар таньж мэдэх алхамуудын жагсаалттай бөгөөд угаалтуураа цэвэрлэх нь хамгийн түрүүнд хийгддэг. Энэ нь бохир аяга тавгийг цэвэрлээд нунтаг цэвэрлэгчээр үрж цэвэрлээд дараа нь өөр өнгөлж өнгөлж гялалзуулна гэсэн үг юм. Энэ нь хачин өвөрмөц даалгавар юм шиг санагдаж болох ч Cilley танд амжилтын мэдрэмжийг өгөхөд хялбар эхлэх цэг болох дуртай.

FlyLady систем үнэгүй юу?

flylady аргууд зарчим зохион байгуулалт байшин цэвэрлэх
flylady аргууд зарчим зохион байгуулалт байшин цэвэрлэх

"Систем үнэгүй бөгөөд үүрд мөнх байх болно" гэж Килли хэлэв. Та flylady.net дээрээс өдөр тутмын даалгаврыг үзэх эсвэл өдөр бүр имэйлээр хүлээж авахын тулд бүртгүүлж болно. Гэсэн хэдий ч сэрэмжлүүлээрэй: танд өдөрт 8 орчим имэйл ирдэг бөгөөд үүнд гэрчлэл, Cilley-ийн өглөөний тусгал, FlyLady цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүний сурталчилгаа багтдаг боловч Cilley байнга нүцгэлэх нь таны хувьд зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлдэг. Өдөр тутмын сануулагч нь хэв маягийг бий болгохын тулд зан үйлийн өөрчлөлтийг ашигладаг. Эцсийн эцэст тэдгээрийг уншихад л таны тархины хариу үйлдэл хэрхэн өөрчлөгдөж байгаа юм.

Хэрэв имэйлүүд танд төвөг учруулж байгаа бол та бүх зүйлийг нэг имэйлээр нэгтгэдэг FlyLady Express-т сард 4.99 доллар төлж болно. Бусад сайжруулалтууд нь утсандаа сануулагч илгээдэг програмын захиалга, виртуал зөвлөгчийн үйлчилгээ орно. FlyLadyPlus аппликейшн нь iOS төхөөрөмжид үнэгүй бөгөөд цэвэрлэгээний үндсэн журам, даалгаврыг хэрэглэгчдэд өгөх боломжийг олгодог. Cilley нь захиалгад суурилсан FlyLady Messenger нэртэй аппликейшнийг санал болгодог бөгөөд өдөр бүр мессеж, гэрчилгээ, "зан төлөвийг өөрчлөх санамж" -ийг и-мэйлийн оронд түлхэх мэдэгдэл хэлбэрээр илгээдэг. Энэ үйлчилгээ нь жилд 29.95 долларын үнэтэй (зөвхөн iOS төхөөрөмжүүдэд л боломжтой).

Энэхүү техник нь хүмүүст завгүй амьдралаа зохицуулахад туслах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд энэ сэдвээр маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан юм

цэвэрлэх бүс flylady арга зохион байгуулалт байшин цэвэрлэх
цэвэрлэх бүс flylady арга зохион байгуулалт байшин цэвэрлэх

Зуршлыг бий болгоход 28 хоног шаардагдана гэж Силлигийн ажигласнаар FlyLady цэвэрлэгээний хөтөлбөр нь дөрвөн долоо хоногийн өдөр тутмын жижиг ажлуудаас эхэлдэг (BabySteps). Үүний нэг жишээ бол угаалтуураа гэрэлтүүлэх явдал юм. Энгийн цэвэрлэгээний ажил бол Киллигийн хэлснээр өөрийн гэр хэлбэржүүлэх үйл ажиллагааг эхлүүлж, дараа нь түүнийг FlyLady-ийг бүтээхэд хүргэсэн. Үлдсэн 27 хоногийн хугацаанд захиалагчид өдөр бүр имэйл хүлээн авч, цэвэрлэгээ, зохион байгуулалтын дэг журам тогтооход нь тусалдаг.

Flylady аргыг ашиглан байшингаа хэрхэн зохион байгуулах вэ?

цэвэр байшин flylady lifehack аргыг зохион байгуулах
цэвэр байшин flylady lifehack аргыг зохион байгуулах

FlyLady хөтөлбөрийн дараагийн үе шат нь тодорхойгүй байна. Байшингийн амьдрах орчныг таван бүсэд хувааж, Cilley долоо хоногт нэг бүсэд өдөрт 15 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь сар бүр бүх бүсээр эргэлддэг. Тэгэхээр өөрчлөлтийг хэрхэн эхлүүлэх вэ?

1. Та FlyLady вэбсайтаар (үнэ төлбөргүй) FlyBaby нэрээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь Марла захиалагч тус бүрдээ BabySteps-ээс эхлээд 15 минут зарцуулах зөвлөмжийг имэйлээр илгээдэг.

2. FlyLady нь эдгээр алхмуудыг үргэлжлүүлэн 28 хоног үргэлжлүүлэх болно - зуршилтай болох шаардлагатай гэж үзсэн хугацаанд - мөн танай байшингийн "бүс" бүрийг хэрхэн зохион байгуулахыг зааж өгөх болно, өөрөөр хэлбэл гал тогоо, зочны өрөө, унтлагын өрөө гэх мэт.

3. Эхний 28 хоногийн дараа Марла таныг задралын талаар удирдан чиглүүлнэ. Үүнд таны байшинг тойрон эргэлдэж, хэрэгцээгүй 27 зүйлийг аль болох хурдан хаях хэрэгтэй, жишээлбэл, өдөр бүр хувцасаа хэзээ ч өлгөөлгүй шиддэг сандал гэх мэт.

Гэрээ гүн цэвэрлэх цаг зав олох нь хэзээ ч амаргүй байдаг

цонх цэвэрлэх өдөр тутмын ажлууд flylady арга marla cilley
цонх цэвэрлэх өдөр тутмын ажлууд flylady арга marla cilley

Flylady програмыг ашиглах

FlyLady аппликейшнийг iPhone утсанд ашиглах боломжтой бөгөөд FlyLady аргыг таньж мэдэх гайхалтай эх сурвалж юм. Аппликейшн дээр та өдөр тутмын болон долоо хоногийн цэвэрлэгээний бүх горимыг үзэх боломжтой. Аппликейшн нь бүрэн тохируулгатай тул та цэвэрлэх хуваариа өөрөө нэмж, шаардлагатай үед хялбархан нэвтрэх боломжтой болгоно.

Зөвлөмж болгож буй: