Агуулгын хүснэгт:

Өргөст хэмхний шүүс - бэлтгэх арга ба ашиг тус
Өргөст хэмхний шүүс - бэлтгэх арга ба ашиг тус

Видео: Өргөст хэмхний шүүс - бэлтгэх арга ба ашиг тус

Видео: Өргөст хэмхний шүүс - бэлтгэх арга ба ашиг тус
Видео: Өргөст хэмхний салат 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Өргөст хэмхний шүүс эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

гоо сайхны ариун журам, өргөст хэмхний шүүс ерөнхий эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус
гоо сайхны ариун журам, өргөст хэмхний шүүс ерөнхий эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус

Дэлхийтэй адил эртний ногоо, өргөст хэмх бол эртний египетчүүд болон грекчүүдийн хамгийн дуртай ногооны нэг байжээ. 95% уснаас бүрдсэн өргөст хэмх нь гоо сайхны олон буянаараа одоогоор маш их нэрд гарч байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бусад олон ашиг тусыг сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд зарим нь одоог хүртэл тодорхойгүй байна. Цэвэрлэгч сүү, тоник тос, чийгшүүлэгч тос эсвэл өө дарагч, хэрэв та энэ ногоонд үндэслэсэн гар хийцийн гоо сайхны жороор унавал өргөст хэмхний шүүс танд 100 дахин илүү сэтгэл ханамжтай байх болно! Товчоор хэлбэл, энэ нь таны эрүүл мэндийн шинэ холбоотон болно гэж амлаж байна!

Витамины чухал эх үүсвэр

эрүүл мэндийн ашиг тус, өргөст хэмхний ач тус
эрүүл мэндийн ашиг тус, өргөст хэмхний ач тус

Зарим нь өргөст хэмхний шүүс эрүүл мэндэд тустайг үл тоомсорлож, боломжтой үедээ идэхээс зайлсхийдэг бол энэ нимгэн арьстай, шүүслэг ногоо нь хоол тэжээлийн шинж чанартай байдаг. Ус эсвэл өргөст хэмхний шүүс нь хүний биед уух уснаас илүү эрүүл байдаг. Шүлтлэг шинж чанараараа энэ нь А аминдэм, С аминдэм, кали, цахиур, хүхэр, манганы жинхэнэ эх үүсвэр юм. Өргөст хэмхний шүүс нь витамин В, кальци, натри, фосфор, кофейны хүчил (ус хадгалахтай тэмцдэг бодис) агуулдаг. А аминдэмийн ашиг тусыг хүртэхийн тулд өргөст хэмхийг хүнсний процессор эсвэл жүүс чанагч машинд хийхээсээ өмнө хальслах шаардлагагүй.

Тураах найдвартай холбоотон

жин хасах үр дүнтэй өргөст хэмх шүүсийг тураах
жин хасах үр дүнтэй өргөст хэмх шүүсийг тураах

Усны өндөр агууламжтай тул (95%) өргөст хэмх нь маш амархан сэргээгч шүүс болж хувирдаг бөгөөд зуны улиралд тохиромжтой байдаг. Илчлэг багатай боловч эслэг ихтэй энэхүү нэрмэл ус нь цатгалдах мэдрэмжийг авчирдаг бөгөөд ингэснээр хоолны хооронд зууш идэхээс сэргийлж, жингээ харж, илүүдэл фунтаас салахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд бодит хөрөнгө болно. Үүнээс гадна шинэхэн шахсан жүүс нь хэвлийн өөхийг устгахад сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ус хадгалахаас хамгаалах шийдэл болохоос гадна холестерины өндөр түвшинд сайн нөлөө үзүүлдэг. Түүний найрлага дахь силикон нь булчинд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Үрэвсэл, хавдрын эсрэг үйлчилгээ

өргөст хэмхний шүүс эрүүл мэнд нь гоо сайхны ач тусыг өгдөг
өргөст хэмхний шүүс эрүүл мэнд нь гоо сайхны ач тусыг өгдөг

Хятадад үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай эм гэж үздэг өргөст хэмхний шүүс, ялангуяа түүний найрлага дахь кукурбитацин нь үе мөчний үрэвсэлтэй амжилттай тэмцдэг. Тиймээс үе мөчний үрэвсэл, астма, цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан тохиолдолд нэг аяга шинэхэн шахсан жүүс уухыг маш сайн зөвлөж байна. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг эрс бууруулдаг бол антиоксидант агууламж нь чөлөөт радикалаас (зарим хорт хавдар үүсэх, хөгжих үүрэгтэй молекулууд) хамгаалахад тусалдаг.

Дархлааг бэхжүүлэх арга зам

ногоон алим, бууцай, яншуй бүхий хоргүйжүүлэх өргөст хэмхний шүүсний жор
ногоон алим, бууцай, яншуй бүхий хоргүйжүүлэх өргөст хэмхний шүүсний жор

Өргөст хэмхийг үрэвслийн эсрэг шинж чанараас гадна дархлааны системд маш их ашиг тустай витамин (A, B, C, D) болон бусад хэд хэдэн тэжээллэг бодисоор дүүргэдэг. Энэ ногооны шүүс нь аяыг өгч, халуурахтай тэмцэхийн тулд биеийн температурыг сайн чийгшүүлж, температурыг зохицуулахад тусалдаг. Бие дэх хүчиллэгийг бууруулах шаардлагатай. Тиймээс ханиад томууны үед дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд өргөст хэмхний шүүс эсвэл усыг уух хэрэгтэй.

Байгалийн шээс хөөх эм

ашиг тустай өргөст хэмхний жорыг хоргүйжүүлэх жүүс
ашиг тустай өргөст хэмхний жорыг хоргүйжүүлэх жүүс

Өмнө дурьдсанчлан, өргөст хэмхэнд хэд хэдэн эрдэс бодис, микроэлемент агуулагддаг. Калийн өндөр агууламж, бага натрийн агууламж нь ус хадгалах чадварыг бууруулж, биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах хамгийн тохиромжтой холбоотон болгодог. Өргөст хэмхний шүүсийг тогтмол амталдаг тул бөөрний чулууг уусгахад тусалдаг маш сайн ус зайлуулах хоолой юм. Хэрэв та энэ өвчинд нэрвэгдсэн бол шилэн аягыг жүүсээр соль. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 2-оос 4 шилний хооронд ууна.

Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

өргөст хэмхний хоргүйжүүлэх усыг зүрх судасны өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм
өргөст хэмхний хоргүйжүүлэх усыг зүрх судасны өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм

Дархлааны системээс гадна өргөст хэмхийн ус нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй. Пероксидаза нь зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, холестерин, триглицеридын түвшинг бууруулахад тусалдаг. Энэхүү уураг нь бие махбодид исэлдэлтийг хянах боломжийг олгодог. Өргөст хэмх, ялангуяа түүний арьс бол магни, эслэг, калийн найдвартай эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эргээд цусны даралтыг төгс түвшинд байлгах гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ хүрээнд өргөст хэмхний шүүс, ус нь чихрийн шижин өвчний эсрэг маш сайн байгалийн холбоотон юм. Энэ нь бие махбодид инсулин ялгаруулж, энэ өвчинтэй үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Амнаас эвгүй үнэр гарах байгалийн гаралтай эм

гоо сайхан, эрүүл мэндэд өргөст хэмхний шүүс ашиг тустай байдаг
гоо сайхан, эрүүл мэндэд өргөст хэмхний шүүс ашиг тустай байдаг

Амнаас эвгүй үнэр гардаг тул та үргэлж амныхаа урд гараа барьж ярьдаг уу? Сүүлийнх нь хэтэрхий идэвхгүй болгож болно. Өдөр бүр шүдээ угааж, эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдахаас гадна энэ асуудлыг байгалийн гаралтай аргаар арилгах олон янзын арга байдаг бөгөөд өргөст хэмхний шүүс, ус бол тэдний нэг юм. Ам зайлагч болгон ашигладаг энэхүү ус нь эвгүй үнэрийг үүсгэдэг бактерийг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч асуудал улам даамжирвал шүдний эмчид хандах хэрэгтэй!

Хүчтэй, байгалийн тайвшруулах

өргөст хэмхний шүүс гар хийцийн байгалийн гаралтай эм, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах
өргөст хэмхний шүүс гар хийцийн байгалийн гаралтай эм, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах

Сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх байгалийн аргыг хайж байна уу? Найдвартай, 100% байгалийн гаралтай тайвшруулах агент тул шинэхэн шахсан өргөст хэмхийн шүүс нь стресс, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг. Тайвшруулах шинж чанараараа танигдсан энэхүү ногооны найрлагын нэлээд хэсгийг эзэлдэг. Тиймээс энэ нь түгшүүртэй хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан эм үйлдвэрлэхэд өргөн хэрэглэгддэг нь гайхах зүйл биш юм.

Өргөст хэмхний жүүсээс хэзээ зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

нимбэгний өргөст хэмх жимсний хоргүйжүүлэх шүүс
нимбэгний өргөст хэмх жимсний хоргүйжүүлэх шүүс

Хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүс өргөст хэмхний шүүс, уснаас огт зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд шүүс бэлтгэхээс өмнө хүнсний ногооны дотор үр тариа гаргаж авах нь дээр. Учир нь энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг үр тариа юм. Хүнсний ногооны найрлага дахь эрдэс бодис, витаминыг багасгахаас зайлсхийхийн тулд давснаас зайлсхийх нь дээр. Ерөнхийдөө илүү тэжээллэг, амттай хар арьстай органик өргөст хэмхийг илүүд үзээрэй.

Эцэст нь өргөст хэмхний жүүсийн давуу талыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд энэ ногоо нь цитрус, бууцай, яншуй, селөдерейтэй маш сайн зохицдог гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс дараагийн удаа жүүс эсвэл смүүти дээрээ нэмэх талаар бодож үзээрэй. Жагсаал!

Ногоон алим, яншуйтай өргөст хэмхний шүүс

өргөст хэмхний смүүти нь хоргүйжүүлэх жүүсний хялбар жор
өргөст хэмхний смүүти нь хоргүйжүүлэх жүүсний хялбар жор

Бие махбодийг ариусгаж, дархлааг бэхжүүлэхийн тулд бид өргөст хэмхний жүүсэнд дуртай. Хялбар, хурдан бөгөөд ашиг тусын хамт савласан тул халах температуртай тэмцэхэд тохиромжтой. Нэмж дурдахад энэ нь хэд хэдэн өөрчлөлтийг өөрөө хийдэг. Та үүнийг бусад ногоо, жимс жимсгэнэтэй нэгтгэж болно.

Орц:

  • 1 өргөст хэмх
  • 1 аяга яншуй
  • 2 ногоон алим
  • 1 аяга бууцай

Бэлтгэл:

2 минутын турш бэлэн болсон витаминжуулсан өргөст хэмхний шүүсний хувьд та бүх орцоо жүүс шахагчдаа хийгээд холиход л хангалттай. Яншуй эсвэл dill-ийн цөөн хэдэн салаагаар чимэглээд сайхан амраарай!

Нимбэг / бэрсүүт жүрж / цагаан гааны хоргүйжүүлэх өргөст хэмхний шүүс

Ногоон смүүти өргөст хэмхийн хоргүйжүүлэх жүүс нь тураах үйлчилгээтэй
Ногоон смүүти өргөст хэмхийн хоргүйжүүлэх жүүс нь тураах үйлчилгээтэй

Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмд оруулах гайхалтай ундаа, цитрус эсвэл цагаан гаа бүхий өргөст хэмхний шүүс нь усны хувцасны улирлын өмнөхөн таны биеийг цэвэрлэж, өнгө аяс өгөх болно! Энд авах найрлага нь:

  • 1 өргөст хэмх
  • 1 бэрсүүт жүрж / нимбэгний шүүс
  • 1 C. нунтаг цагаан гаа
  • 2 гүзээлзгэнэ / 1 зүсэм тарвас
  • гаа навч

Бэлтгэл:

Өргөст хэмхийг гүзээлзгэнэ эсвэл тарвасны зүсмэлтэй холихоос өмнө угааж, зүсмэлүүд болгон хувааж ав. Гаа навч, нимбэгний шүүс (эсвэл бэрсүүт жүрж. Цитрусын үрийг гаа ба гүзээлзгэнэтэй хослуулбал өргөст хэмхний шүүсний ашиг тусыг гурав дахин нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхтэн асуудалтай бол өргөст хэмхний үрийг арилгахаа мартуузай..

Зөвлөмж болгож буй: