Агуулгын хүснэгт:

Цусны даралт ихсэлт: шалтгаан ба гэрийн эмчилгээ
Цусны даралт ихсэлт: шалтгаан ба гэрийн эмчилгээ

Видео: Цусны даралт ихсэлт: шалтгаан ба гэрийн эмчилгээ

Видео: Цусны даралт ихсэлт: шалтгаан ба гэрийн эмчилгээ
Видео: Цусны даралтын хэмжээгээ мэдэж, хянаж сурцгаая 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Цусны даралт яг юуг илэрхийлдэг вэ?

цусны даралт ихсэх зөвлөмжийг тодорхойлох
цусны даралт ихсэх зөвлөмжийг тодорхойлох

Цусны даралт нь эрүүл бус түвшинд хүрэх үед цусны даралт ихсэх эсвэл даралт ихсэх тохиолдол гардаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь олон жилийн туршид хөгжиж буй нийтлэг нөхцөл бөгөөд Inserm-ийн мэдээллээр Францад насанд хүрсэн гурван хүн тутмын нэг нь өртөх болно. Дүрмээр бол өвчний эхэн үед нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс шинж тэмдгийг анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдэг илрээгүй ч гипертензи нь судас, эрхтэн, ялангуяа тархи, зүрх, нүд, бөөрийг гэмтээх чадвартай байдаг. Үүний шалтгааныг эрт илрүүлэх нь нэн чухал болохыг энд дурдав.

АГ-ийн эмчийг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө авах
АГ-ийн эмчийг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө авах

Цусны даралтын өөрчлөлтийг илрүүлэхийн тулд эмчид тогтмол очиж үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь өндөр байвал өвчтөнөөс хэдэн долоо хоногийн турш цусны даралтаа шалгахыг шаардана. Хэрэв гажиг үүссэн тохиолдолд зохих эмчилгээг томилохын тулд нэмэлт үзлэг, шинжилгээ шаардлагатай болно. Таны мэдээллээр бол цусны даралт ихсэх өвчнийг анхдагч ба хоёрдогч гэсэн хоёр төрөл байдаг.

хоёр төрлийн цусны даралт ихсэлт
хоёр төрлийн цусны даралт ихсэлт

Анхан шатны гипертензи нь зайлшгүй гэж нэрлэгддэг хэвээр байгаа бөгөөд нийт тохиолдлын 90 орчим хувийг эзэлдэг бөгөөд олон жилийн туршид үр нөлөө нь хуримтлагддаг хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй юм. Бид нас, удамшил, амьдралын хэв маягтай холбоотой шалтгаануудын талаар (хэт таргалалт, тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт) ярьж байна. Цусны даралт ихсэх нь ихэвчлэн 50 наснаас эхлэн аажмаар тохиолддог.

Дунд цусны даралт ихсэх зэрэг бөөрний асуудал, дотоод шүүрлийн болон гол судасны төрөлхийн гаж эрүүл мэндийн бусад асуудалтай холбоотой юм. Ус, давс хадгалах үйлчилгээтэй зарим эмийг байнга хэрэглэх нь цусны даралт ихсэлт үүсгэдэг. Энэ нь хууль бус бодис хэрэглэснээс үүдэж болно.

Цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг

цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг ноцтой нөхцөл байдал
цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг ноцтой нөхцөл байдал

Цусны даралт ихсэх нь ерөнхийдөө чимээгүй байдал бөгөөд олон тооны хүмүүс шинж тэмдгийг анзаардаггүй. Эдгээр өвчний эхлэл нь хэдэн жил эсвэл хэдэн арван жил үргэлжилж болох ба гипертензи хангалттай хүнд түвшинд хүрэхэд тохиолддог. Тиймээс цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг дараах байдалтай байна.

  • Толгой өвдөх
  • Амьсгал давчдах
  • Хамараас цус гардаг
  • Улаан улайх
  • Толгой эргэх
  • Ядарсан
  • Цээжний өвдөлт
  • Харааны бэрхшээл
  • Булчингийн булчин
  • Амьсгаадалт

Дээр дурдсан шинж тэмдгүүд нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтэн таны нөхцөл байдлыг тогтмол хянах нь хэтэрхий ноцтой нөхцөл байдлаас зайлсхийх хамгийн сайн сонголт юм.

АГ-ийн шалтгаан

даралт ихсэх шалтгаан цусны даралт ихсэх
даралт ихсэх шалтгаан цусны даралт ихсэх

Дээр дурдсанчлан цусны даралт ихсэлт нь хоёр төрөл байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр шалтгаанаар үүсдэг. Илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлахын тулд дараахь догол мөрнөөс энгийн тоймыг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Анхан шатны гипертензийн шалтгаан:

  • Ген: Зарим хүмүүс генетикийн хувьд цусны даралт ихсэх өвчтэй байдаг. Энэ нь генетикийн мутаци эсвэл эцэг эхээсээ өвлөж авсан генетикийн гажигтай холбоотой байж болно.
  • Бие махбодийн өөрчлөлт: Хэрэв таны бие ямар нэгэн өөрчлөлт хийвэл цусны даралт ихсэх гэх мэт бүх бие махбодид асуудал гарч эхлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Жишээлбэл, хөгшрөлтөөс болж бөөрний үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүний биед агуулагдах давс, шингэний байгалийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, улмаар даралт ихсэх магадлалтай гэж үздэг.
  • Амьдралын хэв маяг: Хөдөлгөөний дутагдал, зохисгүй хоол тэжээл нь цусны даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлын гол буруутан юм. Илүүдэл жин ба хэт таргалалтыг дурдах нь эрсдлийг улам нэмэгдүүлдэг.

Хоёрдогч гипертензийн шалтгаан:

  • Бөөрний өвчин
  • Нойрны түгжрэл
  • Зүрхний төрөлхийн гажиг
  • Бамбай булчирхайн асуудал
  • Эмийн гаж нөлөө
  • Хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэх
  • Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, байнга хэрэглэх
  • Бөөрний дээд булчирхайн асуудал
  • Зарим дотоод шүүрлийн хавдар

Цусны даралт ихсэх эмчилгээ

цусны даралт ихсэх эмчилгээ хийх боломжтой
цусны даралт ихсэх эмчилгээ хийх боломжтой

АГ-ийн эмчилгээний олон сонголт байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн таны даралт ихсэх хэлбэрээс хамаарна. Эмчилгээг эмчийн зааж өгөх ёстой бөгөөд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, эмийн өөрчлөлтөд үндэслэсэн байж болно. Тэднийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье!

цусны даралт ихсэх эмчилгээний аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй
цусны даралт ихсэх эмчилгээний аргуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Хэрэв энэ нь эм уух шаардлагагүй цусны даралт багатай бол хамгийн түгээмэл эмчилгээнд хооллох зуршил, ерөнхий эрүүл ахуйн өөрчлөлт орно. Үүнд давсны хэт их хэрэглээг багасгах, архинаас гарах, тамхи татахаа болих, тогтмол дасгал хийх, илүүдэл жин, таргалалтын үед жингээ хасах зэрэг орно.

гипертензийн талаар зөвлөгөө өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх спортоор хичээллэх
гипертензийн талаар зөвлөгөө өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх спортоор хичээллэх

Спортын тухайд алхах, дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг боломжийн бөгөөд тогтмол хийх нь зүйтэй. Харгис хэрцгий хүч чармайлт, санаа зоволт, стрессээс зайлсхийх нь маш чухал юм.

Эмийн хувьд эдгээр нь удаан хугацааны туршид үүсэх хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Тиймээс ихэнх тохиолдолд энэ төрлийн эмчилгээ нь байнгын шинж чанартай байдаг. Хэрэв танд хэрэгтэй бол эмч таны хамгийн сайн сонголтыг тодорхойлно. Гэсэн хэдий ч эм уухгүйгээр байгалийн аргаар цусны даралтыг бууруулах зарим үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ байдаг. Эдгээр арга хэрэгслийг зөвхөн бага зэргийн нөхцөлд хийх боломжтой бөгөөд хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ сайн ярилцаж байхыг зөвлөж байна.

Эм уухгүйгээр цусны даралтыг хэрхэн бууруулах вэ?

эм уухгүйгээр цусны даралтыг хэрхэн бууруулах
эм уухгүйгээр цусны даралтыг хэрхэн бууруулах

Цусны даралт ихсэх тухай сайн мэдээ бол таны амьдралын хэв маягийн цөөн хэдэн энгийн өөрчлөлт нь эм уухгүйгээр үүнийг эрс багасгадаг. Гэсэн хэдий ч эмчид хандах хэрэгцээгээ бүү мартаарай! Тиймээс цусны даралт ихсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг зарим зөвлөмж, заль мэх, арга техник дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Спортоор хичээллэх

биеийн тамирын дасгал дугуйн алхалт, цусны даралтыг бууруулах
биеийн тамирын дасгал дугуйн алхалт, цусны даралтыг бууруулах

Бидний аль хэдийн санал болгосноор биеийн тамирын дасгал нь цусны даралт ихсэлтийн эсрэг салшгүй хэсэг юм. Өдөрт 30-60 минутын турш бэлтгэл хийж, усанд сэлэх гэх мэт спортыг илүүд үзэхийг хичээ. Хэрэв та шинэхэн хүн бол эрүүл, тэнцвэртэй дасгал хийхийн тулд эхлээд эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

DASH хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх

DASH хоолны дэглэм давсны хэт их хэрэглээ цусны даралт ихсэлт
DASH хоолны дэглэм давсны хэт их хэрэглээ цусны даралт ихсэлт

Цусны даралтыг байгалийн жамаар бууруулж, амттан, чихэрлэг ундааг багасгахад тусалдаг DASH хоолны дэглэмийг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас, самар зэргийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч боловсруулсан хоол хүнс, тослог мах, өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хасах нь чухал юм.

Хоолны дэглэмийн талаар ярихдаа өдөр тутмын давсныхаа хэмжээг багасгахаа бүү мартаарай. Натри хэт их идсэнээр хүний биед шингэн хуримтлагдаж, улмаар цусны даралт нэмэгддэг. Тиймээс өдөрт л хагас цайны халбага давс хэрэглэснээр натрийн хэрэглээгээ хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Үүний оронд эмийн ургамал, халуун ногоо зэргийг анхаарч үзээрэй.

Тамхинаас татгалзаж, архины хэрэглээг хязгаарлаарай

тамхинаас гарах, архины даралтыг хязгаарлах
тамхинаас гарах, архины даралтыг хязгаарлах

Эдгээр эрүүл бус зуршлуудаас татгалзах эсвэл бүрмөсөн татгалзах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Тамхи татах нь цусны даралт, зүрхний цохилтыг даруй боловч түр зуур нэмэгдүүлдэг. Тамхинд агуулагдах химийн бодис нь судасны ханыг гэмтээж, үрэвслийг үүсгэж, судсыг нарийсгаж чаддаг.

Нөгөөтэйгүүр, эрүүл чийрэг байсан ч согтууруулах ундаа цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм.

Уургаар баялаг эрүүл хоол хүнсийг сонгоорой

уургийн тэнцвэртэй хоол тэжээлийн эрүүл мэндийн гипертензи ихтэй эрүүл хоол хүнс
уургийн тэнцвэртэй хоол тэжээлийн эрүүл мэндийн гипертензи ихтэй эрүүл хоол хүнс

2014 онд дуусгасан урт хугацааны судалгаагаар илүү их уураг хэрэглэх нь гипертензийн эрсдэлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Жишээлбэл, бөөрний өвчтэй хүмүүс илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв эргэлзээ, асуулт байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай. Уургаар баялаг хоол хүнсний жижиг жагсаалтыг энд оруулав.

  • Загас: лаазалсан хулд эсвэл туна загасыг усанд байлгана
  • Өндөг
  • Тахианы хөх зэрэг шувууны аж ахуй
  • Үхрийн мах
  • Буурцагт ургамал
  • Самар
  • Газрын самрын тос
  • Нахиа
  • Гэрийн бяслаг)

Сармисаа хэрэглээрэй

цусны даралтыг бууруулахын тулд сармис хэрэглэх
цусны даралтыг бууруулахын тулд сармис хэрэглэх

Сармисын эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг дэлхий даяар хайрладаг. Байгалийн антибиотик гэж тооцогдохоос гадна олон төрлийн буянтай энэ ургамал нь цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг найдвартай холбоотон юм. Эдгээр ашигтай үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм!

Цусны даралт ихсэлттэй тэмцэхийн тулд стрессээ бууруул

цусны даралтыг бууруулах стресс йогийн бясалгалын зөвлөмж, зөвлөмжийг багасгах
цусны даралтыг бууруулах стресс йогийн бясалгалын зөвлөмж, зөвлөмжийг багасгах

Зууны хорон муу гэж тодорхойлогдсон стресс одоогоор олон тооны хүмүүст нөлөөлж байна. Аз болоход стрессийг бууруулах олон арга байдаг. Амьдралын хэв маягт хамгийн тохирохыг л сонгох хэрэгтэй. Өдөр бүр тогтмол алхаж, сайн ном уншиж, сайн инээдмийн кино үзэх эсвэл хөгжим сонсоорой. Сауны ашиг тус нь стрессд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулахад нөлөөлдөг. Бясалгал ба йог бол оюун санааны сайн сайхан байдлыг дэмжих өөр хоёр алдартай арга юм.

Зөвлөмж болгож буй: