Агуулгын хүснэгт:
Видео: Самрын ашиг тус: эрүүл мэндийн баялаг гэж ангилдаг модны самар
2024 Зохиолч: Lynn Laird | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:42
Амттай бөгөөд чухал тэжээллэг бодисоор дүүргэсэн самар бол дутуу үнэлж болохгүй хоол юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь антиоксидант, магни, кальци, витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр баялаг найрлага, ялангуяа поли ханаагүй тосны хүчлүүдийн өндөр агуулгаар бусад самараас ялгардаг. Самарын эрүүл мэндэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг 5 давуу талыг авч үзье.
Гэдэсний ургамлын самарны ач тус
Гэдэсний эрүүл мэндийг зөв хоол хүнсээр дэмжих нь бичил биетнийг эмчлэх хамгийн тохиромжтой бөгөөд 100% байгалийн гарц юм. Үүнтэй холбогдуулан антиоксидант шинж чанар, хүнсний эслэг ачаар өтгөн хаталтыг эмчлэх чадвартай хоол боловсруулах эрхтний асуудалд самар их хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шилэнгээс үүссэн гэдэс дүүрэхгүй байхын тулд тэдгээрийг шинэхэн, бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Тархины үйл ажиллагаа сайн
Самар нь хүний тархи шиг харагддаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм! Өөх тосны хүчил, микроэлементүүд, эрдэс бодисоор дүүрэн энэхүү модны самар нь тархины үйл ажиллагаанд ашиг тусаа өндөр үнэлдэг. Илүү нарийвчлалтай бол энэ нь ой санамжийг төвлөрүүлж, ойлголтын хурдыг нэмэгдүүлдэг. Journal of Alzheimer Desease сэтгүүлд нийтлэгдсэн эрдэм шинжилгээний судалгаагаар өдөр бүр цөөхөн самар хэрэглэх нь Альцгеймерийн өвчин тусах эрсдэлийг бууруулж болзошгүй юм.
Самартай стрессийг арилгах
Энэ зууны муу ёрын нэг гэж тодорхойлсон стресс нь сэтгэлийн хямрал, айдас, ядаргаа гэх мэт бие махбодийн болон сэтгэцийн олон нөхцөл байдлыг өдөөж болно. Үүнийг эсэргүүцэхийн тулд бидэнд түлхэц өгөх хэрэгтэй. Өндөр уураг, өөх тосны хүчил агуулсан самар нь түүнийг хамгийн эрч хүчтэй хүнсний зүйл болгодог.
Зарим өвчнөөс хамгаалах
Самар нь зүрх судасны өвчинд ямар ач тустай болохыг, ялангуяа зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг омега-3 тосны хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Самар нь чихрийн шижин, холестерол, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар гэх мэт бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Дархлааны системийг бэхжүүл
Цитрусын жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг зөвхөн өвлийн улиралд тооцдоггүй. Самарт агуулагддаг В бүлгийн витаминууд, селен, цайр, зэсийн ачаар тэд хүйтэн улирлын туршид вирусын эсрэг төдийгүй ядаргаа, өвчинтэй тэмцэх чадвартай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Киви жимсний ашиг тус: энэ жимс нь эрүүл мэнд, гоо сайхныг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?
Киви жимсний эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Мөн энэ жимсний үс, арьсанд үзүүлэх үр нөлөөний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдээрэй
Органик гадил жимсний гурил - эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, ашиг тус
Улаан буудайн гурилын эрүүл хувилбарыг хайж байна уу? Олон талт, цавуулаггүй гадил жимсний гурил нь гал тогооны өрөөний хамгийн дуртай бүтээгдэхүүн болж байна
Ирландын хөвд: эрүүл мэндийн ач тус ба ач тус
Спирулинагийн дараа бие махбодид олон давуу талтай өөр нэгэн гайхамшигт бичил замаг дээр анхаарлаа хандуулаарай: Ирландын хөвд
Үсний шар айраг: шампунь, эрүүл мэндийн ашиг тус, гар хийцийн жор
Үсний хувьд шар айраг уу? Үснийхээ дээр нэг ширхэг шар айраг асгах нь таны хувьд ер бусын юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь шалтгаангүй биш юм! Тиймээс үс арчилгааны зориулалттай соёолжны ундааны ид шидийн шинж чанарт анхаарлаа хандуулаарай
Jackfruit гэж юу вэ? Буян, ашиг тус, бэлтгэл
Дархлаагаа сайжруулахын тулд сайн тунгаар энерги хэрэгтэй юу? Тиймээс, jackfruit болон түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг томруулцгаая! Витаминаар савласан супер моодны амттан цэсэнд заавал нэмэх ёстой