Агуулгын хүснэгт:

Нарнаас хэрхэн оновчтой хамгаалах вэ? Зөвлөмж, зөвлөгөө
Нарнаас хэрхэн оновчтой хамгаалах вэ? Зөвлөмж, зөвлөгөө

Видео: Нарнаас хэрхэн оновчтой хамгаалах вэ? Зөвлөмж, зөвлөгөө

Видео: Нарнаас хэрхэн оновчтой хамгаалах вэ? Зөвлөмж, зөвлөгөө
Видео: Машинд нарнаас хэрхэн хамгаалах вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
нарнаас хамгаалах оновчтой зөвлөмжүүд SPF хэрэгтэй мэдээлэл
нарнаас хамгаалах оновчтой зөвлөмжүүд SPF хэрэгтэй мэдээлэл

Зуны улиралд нарнаас өөрийгөө хамгаалах нь маш чухал зүйл юм: хэт ягаан туяаны талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах оновчтой мэдээлэл
нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах оновчтой мэдээлэл

Арьс судлалын бүх эмч танд хэлэх болно: нарнаас хамгаалах нь ялангуяа мэдрэмтгий арьсны хувьд нэн чухал юм. Хэт ягаан туяа нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг төдийгүй арьсны хөгшрөлтийг дэмждэг тул удаан хугацаагаар байх нь маш хортой байдаг нь нууц биш юм. Нарнаас өөрийгөө хамгаалах янз бүрийн аргуудыг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө "Хэт ягаан туяаны талаар та юу мэдэх ёстой вэ?" ". Тэгэхээр давтамжаар нь A (UVA), B (UVB) ба C (UVC) гэсэн гурван төрөлд хуваадаг болох нь харагдаж байна. Доорх дэлгэрэнгүй мэдээллийг.

Image
Image

Юуны өмнө бүх хэт ягаан туяа нь арьсанд сөрөг нөлөөтэй болохыг тодруулах нь чухал юм. Эхний төрлийн UVA туяа нь арьсны эсэд хүрч чөлөөт радикал үүсэхийг дэмжиж улмаар наранд харшил үүсгэдэг. Эпидермисийг нэвтрүүлэх чадвартай UVB туяа нь наранд түлэгдэх, ДНХ-г гэмтээх, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. UVC туяаны хувьд тэдгээр нь арьс, нүдэнд маш аюултай боловч азоноор озоны давхарга зогсдог.

нарнаас хамгаалах хэт ягаан туяаны индексүүд оновчтой хамгаалалт
нарнаас хамгаалах хэт ягаан туяаны индексүүд оновчтой хамгаалалт

Нарнаас өөрийгөө оновчтой хамгаалахын тулд нар хамгийн аюултай үед бидэнд мэдээлэх зорилго бүхий хэт ягаан туяаны индексийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ бол нарны эрч хүчийг харуулсан тоо юм: хэр өндөр байх тусам арьсанд илүү их аюул учруулдаг. Та хэт ягаан туяаны индексийг ухаалаг гар утсан дээрээ цаг уурын програмыг нээж шалгаж болно. Энэ сэдвийг илүү сайн тодруулахын тулд ДЭМБ-аас тараасан жижиг диаграммыг олж авна уу.

  • Хэт ягаан туяаны индекс 1-2: Наранд гэмтэл учруулах эрсдэл бага тул танд ямар ч хамгаалалт шаардлагагүй болно.
  • Хэт ягаан туяаны индекс 3-4-5: эрсдэл дунд зэрэг; үд дунд сүүдэрт үлдэж, малгай, нарнаас хамгаалах тосоор зэвсэглэхээ санаарай.
  • 6-7, өндөр эрсдэлтэй; дээр өгөгдсөн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
  • 8-9-10-11, маш өндөр эрсдэлтэй; хамгаалах, малгай, нарнаас хамгаалах тос зайлшгүй шаардлагатай
  • 11-16: энд эрсдэл маш их байгаа бөгөөд арьс маш хурдан шатдаг; Тиймээс дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Гэрэл зургийнхаа дагуу зун нарнаас хэрхэн өөрийгөө хамгаалах вэ?

фото зургийн дагуу нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
фото зургийн дагуу нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай

Арьс тус бүрийн нарны туяанд харилцан адилгүй хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар нь дараахь мөрүүдэд тайлагдсан зургаан фототиптэй холбоотой юм. Өөрийгөө сонгосноор та нарыг нарнаас хамгийн сайн хамгаалж чадна. Үүнээс гадна таны фото зураг ямар ч байсан цөцгий, малгай, нүдний шил зэргийг үргэлж хэрэглэх нь зүйтэй гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Гэрэл зургийн ерөнхий мэдээллийн дагуу нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
Гэрэл зургийн ерөнхий мэдээллийн дагуу нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
  • Арьсны төрөл 1-р хөнгөн хамгийн мэдрэмтгий бөгөөд шатааж харин наранд байхгүй бол маш их цагаан арьстай байгаа нь онцлог юм. Наранд байлгахыг зөвлөдөггүй бөгөөд SPF 50+ бүхий нарнаас хамгаалахыг илүүд үздэг.
  • Маш цайвар арьс нь фототип 2-т багтдаг бөгөөд удаан, цайвар бороор тодорхойлогддог. Эдгээр хүмүүс нүдний шил, малгай өмсөж, мэдээжийн хэрэг SPF 50+ агуулсан нарнаас хамгаалах тос ашиглан өөрсдийгөө нарнаас хамгаалах хэрэгтэй.
  • Phototype 3 sunburns хааяа байгаа завсрын арьсыг багтаасан, мөн өндөр хамгаалалт (SPF 30-50) шаарддаг.
  • Харанхуй арьс амархан шингэрдэг нь 4-р фототипийн нэг хэсэг боловч хүчтэй эсвэл удаан хугацаагаар өртсөн тохиолдолд түлэгдэх эрсдэл үргэлж байдаг. SPF 20-50 хэрэглэхийг зөвлөж байна.
  • Арьсны 5-р төрлийн хар бор арьс, үс, хар нүд нь онцлог юм. Энэхүү арьс нь маш амархан шингэж, түлэгдэх нь ховор байдаг тул дунджаар SPF (15-25) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
  • Phototype 6 нь хурдан идээлэгч алдартай, дунд нарнаас хамгаалах тосыг (15-25) шаардлагатай бол хар арьсыг багтана.

Тэмдэглэл: Таны арьсны аль ч хэлбэрээс үл хамааран нарнаас хамгаалах тосны ач холбогдлыг хэзээ ч үл тоомсорлож, бороо орсон ч хамаагүй түрхээрэй! Нарнаас илүү сайн хамгаалахын тулд 12-16 цагийн хооронд өөрийгөө ил гаргахаас зайлсхийх эсвэл сүүдэрт үлдэх хэрэгтэй.

Наршихаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

цагаан цөцгийн түлэгдэлтээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
цагаан цөцгийн түлэгдэлтээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай

Арьсан дээрх байгалийн гэрлийн үйлчлэл нь Д аминдэмийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна нар бие махбодь, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг боловч үүнийг зүй бусаар ашиглах ёсгүй! Нарнаас өөрийгөө оновчтой байдлаар хамгаалахын тулд өвдөлт ихтэй түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Нарны хамгаалалтыг зөв сонгож эхэлье! Мэргэжилтнүүд цагаан давхаргыг үүсгэдэг, удаан, гүнзгий хамгаалдаг харшлын эсрэг дэлгэцийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Хамгийн өндөр индекс болох SPF50 + нь эмх цэгцтэй байна.

нарнаас хамгаалах зөвлөмж
нарнаас хамгаалах зөвлөмж

Дээр дурьдсанчлан, өдрийн тэнгэрт хамгийн өндөр байх өдрийн цагаар 12-16 цагийн хооронд, ялангуяа нарны үдийн цагаар гарахаас зайлсхийхийг хатуу зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг малгай, нарны шил, нарнаас хамгаалах тосоор өөрийгөө тоноглохоо бүү мартаарай.

нарны хамгаалалт оновчтой байх
нарны хамгаалалт оновчтой байх

Сүүдэрт ч гэсэн нарнаас өөрийгөө хамгаалах нь түлэгдэхээс зайлсхийхийн тулд анхаарах ёстой гуравдахь хүчин зүйл юм. Үүлэрхэг тэнгэр нь нарнаас хамгаалахыг үл тоомсорлож болохгүй гэсэн үг биш гэдгийг анхаарч үзээрэй. Эсрэгээр! Хэт ягаан туяа нь үүлийг цоолж чаддаг бөгөөд энэ нь эргээд наршихаас хамгаалдаггүй.

жижиг нарны идээлэхээс өөрийгөө нарнаас хамгаалаарай
жижиг нарны идээлэхээс өөрийгөө нарнаас хамгаалаарай

Хордлогын хугацааг хязгаарлах нь нарнаас өөрийгөө оновчтой хамгаалахад тусалдаг. Арьс судлалын эмч нар өглөө эрт ба / эсвэл өдрийн төгсгөлд бага хэмжээний арьс ширний үйлчилгээ үзүүлэхийг зөвлөж байна. Үдээс хойш удаан хугацаагаар байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.

нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай
нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай

Наранд орохоос өмнө арьсаа бэлтгэх нь аажмаар хийгдэх ёстой чухал алхам юм. Үүнээс гадна, энэ нь хорт хавдар үүсгэдэг гэж тооцогддог арьс ширний орыг оруулаагүй болно.

Наранд түлэгдсэнийг хэрхэн арилгах вэ?

Нарнаас хэрхэн яаж түлэхээ нарнаас хамгаалах
Нарнаас хэрхэн яаж түлэхээ нарнаас хамгаалах

Наранд удаан хугацаагаар байх нь арьсны нөхөн төлжих чадварыг сулруулж, түлэгдэлтэнд өртөмтгий болдог нь дэлхий нийтээр мэддэг зүйл юм. Наранд түлэгдсэн тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ? Тиймээс, эмийн санд санал болгож буй гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна түлэгдэлтийг үр дүнтэй арилгадаг эмээгийн зөвлөмжүүд байдаг. Бид тараг, зуслангийн бяслаг, түүнчлэн өргөст хэмх эсвэл сонгины хэсгүүдийг нөлөөлөлд өртсөн газруудад тайвшруулах нөлөөтэй болох тухай ярьж байна. Таны мэдээллээр бол зуун настын гель нь арьсыг нөхөн сэргээж, чийгшүүлж, улмаар шарх эдгэрэлтийг идэвхжүүлдэг.

Зуны улиралд нарнаас өөрийгөө хамгаалах: нарнаас хамгаалах тос хэрхэн ажилладаг вэ?

нарнаас хамгаалах мэдээлэл нарнаас хамгаалах тос
нарнаас хамгаалах мэдээлэл нарнаас хамгаалах тос

Нарнаас хамгаалах тос нь физик ба химийн шүүлтүүрийн үүргийг гүйцэтгэдэг. Эхний төрөл нь нарны цацрагийг няцаах бол хоёр дахь нь арьсан дээр хамгаалалтын хальс үүсгэдэг ба хэт ягаан туяаг хоргүй энерги болгон хувиргадаг. Судалгаанаас харахад 3 орчим халбага нарнаас хамгаалах тос нь бүх биед хангалттай байдаг. Наранд орохоосоо өмнө бүрэн шингээх хүртэл хүлээхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг дух, хамар, чих, хүзүү, мөр, хөл, хүзүүний шугаманд түрхэнэ.

нарны хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосноос өөрийгөө хамгаалаарай
нарны хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосноос өөрийгөө хамгаалаарай

Зуны улиралд нарнаас хамгаалах тухайд шинжээчид ус, хөлс, халуунд тэсвэртэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр SPF бүтээгдэхүүнүүд нь арьсыг тэжээлээр хангах, чийгшүүлэх, нүүр будалтын өмнө түрхэхэд зориулагдсан байдаг.

Тэмдэглэл: Уруул, гар нь нарнаас хамгаалах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд бид SPF бүхий гавар, тосыг илүүд үздэг.

Хүүхдүүдийн арьсыг нарнаас хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүүхдэд зориулсан зуны зөвлөмжийг нарнаас хамгаалах
Хүүхдэд зориулсан зуны зөвлөмжийг нарнаас хамгаалах

Бага насны хүүхдүүдийн арьсыг арчлах нь зайлшгүй шаардлагатай алхам юм, учир нь бага насны үед наранд хүчтэй түлэгдэх нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Хүүхдүүд эхний жилээ дуустал нарны шууд тусгалд өртөх ёсгүй бөгөөд хамгийн оновчтой хамгаалалтанд хөнгөн урт ханцуйтай цамц, урт өмд өмсөх хэрэгтэй. Нарнаас хамгаалах тосны хувьд бид хүүхдэд зориулагдсан парабен, бензофенон, оксицинатгүй бодисуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Зөвлөмж болгож буй: