Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өглөөг шууд эхлэхийн тулд махгүй өглөөний цайгаа хөнгөнөөр хооллоорой
2024 Зохиолч: Lynn Laird | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 06:42
Өдрийг сайхан галбиртай, сайхан ааштай эхлүүлэх хөнгөн өглөөний хоолноос илүү сайхан зүйл алга. Бидний өглөө ихэвчлэн завгүй байдаг тул эрүүл, сайн хоол хийх цаг зав олох нь огт боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь өглөөгүүр таашаал авах аз жаргалын өчүүхэн мөчүүдийг авчрахад бага зэрэг төсөөлөхөд л хангалттай юм. Өнөөдөр Deavita-ийн редакцийнхан хөнгөн, энгийн, олон төрлийн өглөөний хоолоор дайлах махгүй 6 зууш бэлэглэж байна.
Таны өглөөний өвөрмөц байдлыг мэдрүүлэх махгүй хөнгөн өглөөний цай
Тэд өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж хэлдэг. Хэдэн цагийн мацаг барьсны дараа сайн шингэн сэлбэх, орноосоо босоод өглөөний зөв эхлэхэд энергиэ нөхөх энгийн, хурдан бөгөөд сайн зүйлээс таашаал авах нь чухал юм. Олон хүмүүс өдрийн хоолоо түргэн сахар эсвэл өөх тосоор дүүргэсэн өглөөний хоолоор эхлүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг хоолны дэглэм юм.
Аз болоход эрүүл амьдрах хүсэлтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдэх хандлагатай байна. Хүмүүс хоол хүнсээ улам бүр мэддэг болж, өөрсдөө хоол хийхийг илүүд үздэг. Энэ бол хэрхэн хялбар, хурдан, тэнцвэртэй жорууд гарч ирдэг бөгөөд бидний өглөөний цайны хөнгөн зөвлөмжүүд ч бас тэдний нэг юм. Доор үзүүлсэн 6 хөнгөн зууш бэлтгэхэд шаардлагатай орцуудыг уншиж, олж мэдээрэй.
Цөцгийтэй бяслаг, хулд загас
Орц:
• Таны сонгосон талх • Цөцгийтэй
бяслаг
• Утсан хулд загасны филе
• Самрын холимог
• Гаа навч
Бэлтгэл заавар:
1. Цөцгийтэй бяслагтай талхны зүсмэлийг түрхээд
2. Дээр нь цөөн хэдэн филе утсан хулд тавина
. Буталсан хушга цацаж, гааны навчаар чимнэ.
Капрес сэндвич
Орц:
• Таны сонгосон талх
• 1 хагас авокадо
• Чидун жимсний тос
• Давс
• Өнгөт интоорын улаан лооль
• Шинэ лаврын
• Mini mozzarella бөмбөлөг
Бэлтгэл:
1. Давс, оливийн тосоор нухсан авокадог нухаж
2. Энэ зуурмагийг талхны зүсмэл дээр түрхэж
3. Интоорын улаан лоолийг хоёр хувааж
4. Мозарелла, лаврын навчаар чимэглээрэй
5. Чидун жимсний тосоор дуслаарай.
Хүрэн манжин ба өргөст хэмх
Орц:
• Таны сонгосон талх
• Даршилсан манжин
• Цөцгийтэй бяслаг
• Өргөст хэмх
• Гаа навч
Чиглэл:
1. Даршилсан хүрэн манжингийн нухашаа өтгөн бяслагаар нухна
2. Энэхүү бэлдмэлээ зүсэм талханд
түрхэж 3. Өргөст хэмх, гаа навчны туузаар чимэглээрэй.
Hazelnut зуурмаг ба мака нунтаг
Орц:
• Таны сонгосон талх
• Самелны тараах
• Бөөрөлзгөнө
• Мака нунтаг
• Гаа навч
Бэлтгэх арга:
1. Зүсэм талх дээр hazelnut оо давхаргыг
түрхэж 2. Хагас хуваасан бөөрөлзгөнөөөр чимэглээрэй
3. Мака нунтаг цацаж, гаа навчаар чимнэ.
Самрын тос ба нэрс
Орц:
• Таны сонгосон талх
• Нэрс
• Гадилын зүсмэлүүд
• Самрын тос
Зааварчилгаа:
1. Зүсмэл талханд самрын цөцгийн тос түрхэж
2. Зүссэн гадил жимсний, нэрсийг чимэглээрэй.
Бяслаг бялуу
Орц:
• Таны сонгосон талх
• Цөцгийтэй бяслаг
• Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс
• Зөгийн бал
• 1 тоор
• Гаа навч
Чиглэл:
1. Зүсмэл талханд цөцгийтэй бяслагны зузаан давхаргыг түрхэж
2. Жижиг саванд гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрсийг зөгийн балаар
нухна 3. Талхны тараасан талбайн дээр энэхүү чанамал
түрхэж 4. Тоор, гаа навчны зүсмэлүүдээр чимэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
7 тэнцвэртэй жороор хийсэн цагаан хоолтон уургийн өглөөний хоол
Бид үүнийг хангалттай хэлж чадахгүй, өглөөний цай ' энэ өдрийн хамгийн чухал хоол юм! Цагаан хоолтон уурагтай өглөөний хоол хийх 7 жорыг танилцуулж байна
Өглөөний ядаргааны эсрэг хэрхэн тэмцэх вэ? - зөвлөгөө, зөвлөгөө
Хэрэв та сэрэхдээ таныг зовоодог өглөөний ядаргаатай тэмцэхийг хүсвэл ердийн кофеноос илүү үр дүнтэй арван зөвлөмжийг олж аваарай
Хүнсний ногооны пицца: Махгүй өдрүүдийн 5 амттай санаа
Та цагаан хоолтон эсэх нь хамаагүй, ногооны пицца бол таны гэр бүлийн амтыг мэдрүүлэх супер амттай, шинэхэн хоол юм. Deavita.fr нь танд бэлтгэхэд хялбар таван жорыг санал болгож байна! Дээрээс нь бид танд цэцэгт байцаа, манжингийн царцдас хэрхэн хийхийг зааж өгөх болно
Нүүрс ус багатай 3 хялбар тахианы жороор эрүүл хооллоорой
Та хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд эрүүл, нүүрс ус багатай жор бэлтгэх хэрэгтэй юу? Асуудалгүй ! Тоглуулахад хялбар хувилбаруудыг санал болгохын тулд Deavita.fr үргэлж таны хажууд байдаг. Манай нүүрс ус багатай гурван тахианы санааг олж мэдэх нь танаас хамаарна
10 хоног махгүй, веган өглөөний хоолондоо юу идэх вэ?
Бидний супер тансаг веган өглөөний хоол хийх саналууд энд байна. Үгүй ээ, та дуртай найрлагаасаа нэгийг нь ч алдахгүй байх болно гэдэгт бид танд итгэж байна