Агуулгын хүснэгт:

Урт удаан, эрүүл амьдралын төлөө тамхинаас гар
Урт удаан, эрүүл амьдралын төлөө тамхинаас гар

Видео: Урт удаан, эрүүл амьдралын төлөө тамхинаас гар

Видео: Урт удаан, эрүүл амьдралын төлөө тамхинаас гар
Видео: НЭМҮТ - Ковидгүй Монголын төлөө 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
яагаад тамхинаас гарах нь эрүүл амьдралын шалтгаан болдог вэ?
яагаад тамхинаас гарах нь эрүүл амьдралын шалтгаан болдог вэ?

Тамхинаас гарахаа больсноор гадаад төрх байдал эрс сайжирч, тамхины утаанаас үүсэх хорт нөлөөнөөс үүдэлтэй эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд багасдаг. Ихэнх эрдэмтэд, эмч нар коллаген руу халддаг тул удаан хугацаагаар тамхи татсанаас болж арьс хурдан үрчлээтдэг гэж үздэг. Тамхи нь шүдний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сүүлчийнх нь өнгө өөрчлөгдөж, никотины улмаас шар толбо үүсч, улмаар бохь өвчин үүсгэдэг. Тамхи нь хүний амт, үнэр гэсэн таван мэдрэхүйн хоёрыг дарах хандлагатай байдаг. Тиймээс, өнөөгийн нийтлэлд бид эрүүл амьдралын хэв маягаас үр өгөөжтэй болохын тулд тамхинаас гарах олон сайн шалтгааныг танд өгөх болно.

Яагаад тамхи татахаа болих хэрэгтэй вэ?

тамхинаас татгалзах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн шалтгаан болдог
тамхинаас татгалзах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн шалтгаан болдог

Тамхи татахаа болиход юу болдог вэ? Тиймээс, юуны түрүүнд, энэ нь ялангуяа арьсны өнгөний өнгийг тодруулж, илүү байгалийн гэрэлтэлтийг олж авдаг. Дараа нь нүдний байдал сайжирч байгааг бид анзаарч байна. Тамхичид байнга утаанд өртдөг тул ядарсан харагддаг тул нүдний хар хүрээ үүсдэг. Тамхинаас татгалзах нь бие махбодийн эрч хүчийг идэвхжүүлдэг. Энэхүү муу зуршлаа зогсоосноос хойш нэг долоо хоногийн дараа уушгины багтаамж 10% -иар нэмэгдэх болно. Тамхинаас гарах нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр бие удаан ядрах боломжтой болдог.

тамхинаас гарах, амьсгалахад бэрхшээлтэй байдаг
тамхинаас гарах, амьсгалахад бэрхшээлтэй байдаг

Тамхи татах нь тамхи татдаггүй хүмүүст бас хор хөнөөлтэй болохыг олон судалгаа харуулж байна. Утааг амьсгалах нь үнэхээр хортой, хорт хавдар үүсгэдэг. Шатсан тамхи нь хар тугалга, цианид, аммиак зэрэг бусад олон орц найрлагатай тул эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж, хорт хавдар үүсгэдэг. Тиймээс тамхины тоог багасгах нь тамхи татдаг хүмүүст болон тэдний эргэн тойронд ашигтай байдаг. Эрүүл амьдрахын тулд тамхинаас гарах зарим гол үндэслэл, сэдлийг дараахь догол мөрөөс олж мэдээрэй!

Сайжруулсан амт хүлээн авагч

эрүүл амьдралын сайжруулсан амт хүлээн авагчийг тамхинаас гарах
эрүүл амьдралын сайжруулсан амт хүлээн авагчийг тамхинаас гарах

Тамхины үнэр, гашуун амт нь хоолны амтанд нөлөөлдөг. Тамхи нь тамхи татдаг хүмүүсийн амт нахиаг төөрөлдүүлэх хандлагатай байдаг тул тамхичид ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний амтыг бүрэн хангаж чадахгүй.

Хувцас, үс нь илүү сайхан үнэртэй байдаг

тамхи татахаа болих, үс, үс нь илүү сайхан үнэртэй байх
тамхи татахаа болих, үс, үс нь илүү сайхан үнэртэй байх

Тамхины утаа нь хувцас, үсийг шингээдэг хүчтэй, тааламжгүй үнэрийг гаргадаг. Аз болоход өнөөдөр олон нийтийн газар, баар цэнгээний газрууд тамхи татахыг тэвчдэггүй. Тиймээс тамхинаас гарах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг энд байна: үнэр нь ихэвчлэн тэсвэрлэх чадваргүй байдаг.

Тамхинаас гарах нь бүх гэр бүлийг эрүүл байлгадаг

эрүүл гэр бүлийг тамхинаас гаргах
эрүүл гэр бүлийг тамхинаас гаргах

Дам тамхидалт тамхи татдаггүй хүмүүст маш их аюул учруулдаг. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд олон өвчин, тэр ч байтугай цаг бусын үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бид уушигны хорт хавдар, зүрх судасны эмгэг, амьсгалын замын халдварын талаар ярьж байна.

Тамхинаас гарах нь гэрийн тэжээвэр амьтанд сайнаар нөлөөлдөг

илүү эрүүл гэрийн тэжээвэр амьтдыг тамхи татахаа болих
илүү эрүүл гэрийн тэжээвэр амьтдыг тамхи татахаа болих

Зарим судалгаанаас үзэхэд Америкийн амьтдад хэрцгий хандахаас урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг тамхины утааг гэрийн тэжээвэр амьтанд хортой хор гэж үздэг. Жишээлбэл, ийм нэгэн судалгаагаар тамхичинтай хамт амьдардаг муур хорт хавдрын лимфомын тоог хоёр дахин нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Тамхинаас гарах нь мөнгө хэмнэхэд тусалдаг

тамхинаас гарах шалтгааныг зогсоох
тамхинаас гарах шалтгааныг зогсоох

Хэрэв тамхичид өдөр тутмын тамхины зардлынхаа тоог жилийн хэдэн өдрөөр үржүүлбэл нийлбэр нь гайхмаар зүйл болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр шаардлагагүй зардлын оронд аялал, боловсрол гэх мэт зүйлд зарцуулж болно. Үүнээс гадна бид эрүүл мэндийн үйлчилгээнд мөнгө хэмнэх болно.

Илүү хүчтэй яс

эрүүл амьдралын хэв маягийн хүчтэй ясыг тамхи татахаа болих
эрүүл амьдралын хэв маягийн хүчтэй ясыг тамхи татахаа болих

Зарим судалгаагаар тамхины хэрэглээ ба ясны нягтрал буурсантай шууд хамааралтай болохыг харуулсан болно. Тамхины нөлөөний талаархи ихэнх судалгаанаас үзэхэд энэ нь хугарлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тамхинаас гарах нь нойрны оновчтой байдлыг нэмэгдүүлдэг

тамхи татахаа боль, илүү сайн унтах
тамхи татахаа боль, илүү сайн унтах

Орой бүр тамхичин хүний бие никотиноос салж нойргүйдэлд хүргэдэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад ерөнхийдөө гүн нойронд бага цаг зарцуулдаг болохыг харуулсан. Тиймээс нойрыг оновчтой болгохын тулд тамхинаас татгалзах нь дээр.

Хөөрхөн инээмсэглэхийг хүсч байна уу?

эрүүл ам, шүдийг тамхи татахаа зогсоох
эрүүл ам, шүдийг тамхи татахаа зогсоох

Амны хөндийн эрүүл мэндэд тамхи татах нь бас нөлөөлдөг. Тамхинд агуулагдах давирхай, никотин нь шүдийг шаргал эсвэл бүр хүрэн харагдуулдаг. Тиймээс сайхан гялалзсан инээмсэглэл, эрүүл амны төлөө бид тамхинаас гарах болно!

А эрсдэл бууруулж зүрхний шигдээс болон цус харвалт

тамхинаас гарах нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг
тамхинаас гарах нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг

Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс хоёр дахин их зүрхний шигдээсээр нас бардаг. Тамхинаас гарснаас хойш нэг жилийн дараа зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх нь байнгын тамхичин хүний тал хувь нь юм. Тамхинаас гарснаас хойш таваас арван таван жилийн дараа цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

Уушигны хорт хавдар үүсэх эрсдэл бага

тамхинаас гарах нь уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
тамхинаас гарах нь уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

Тамхи татах нь зөвхөн уушигны хорт хавдар биш олон төрлийн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татахаа больсны дараа ам, залгиур, улаан хоолой, давсаг, умайн хүзүү, нойр булчирхайд хорт хавдар тусах эрсдэл буурдаг.

Үрчлээгүй сайхан арьсанд зориулж тамхи татахаа боль

эрүүл арьсыг үрчлээгүй тамхи татахаа болих
эрүүл арьсыг үрчлээгүй тамхи татахаа болих

Тамхи татах нь арьсны хөгшрөлтийг түргэсгэх тул үрчлээг ихэсгэдэг. Тамхи нь цусны эргэлтэд нөлөөлж, коллаген, эластиныг гэмтээж арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг өгдөг.

Тамхинаас гарах нь жирэмслэхээс гадна жинхэнэ хайрыг олох боломжийг нэмэгдүүлдэг

хайраа олох илүү их боломжийг тамхи татахаа боль
хайраа олох илүү их боломжийг тамхи татахаа боль

Тамхины утаа үнэртсэн хувцас, үс нь анхны болзоонд аймшигтай сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ихэнхдээ тамхинаас үүдэлтэй ядаргаатай ханиалгатай шүд, хуруу нь хоёр дахь болзооны боломжийг эрс бууруулдаг. Тамхи татах нь үржил шимт бас хортой байдаг. Судалгаанаас харахад эмэгтэйчүүд тамхи татах үедээ жирэмслэх магадлал 40% -иар бага байдаг. Тамхичин эрэгтэйчүүдэд эр бэлгийн эсийн тоо бага байдаг.

тамхи татах шалтгааныг зогсоох
тамхи татах шалтгааныг зогсоох

Жирэмсэн үед тамхи татах нь бага жинтэй хүүхэд төрөх гэх мэт ноцтой хүндрэлийг үүсгэдэг (эрсдэл 3 дахин их). Жирэмсэн үед хэдий чинээ их тамхи татна, төдий чинээ нярайн эсвэл перинаталь эндэгдэл гарах эрсдэлтэй байдаг.

Тамхинаас гарах нь спортын тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог

тамхинаас гарах нь спортын тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлсэн
тамхинаас гарах нь спортын тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлсэн

Тамхи хүний цусанд нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нэмж, хүчилтөрөгч зөөх чадварыг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл эд эс, зүрх, уушиг хүчилтөрөгчөөр бага хангагдсан гэсэн үг юм. Энэ нь жишээлбэл, спортоор хичээллэх эсвэл шатаар өгсөхөд хэцүү болгодог. Тиймээс тамирчдыг тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна.

Ханиалгыг багасгах, амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд тамхи татахаа боль

тамхи татахаа болих, ханиалгыг багасгах
тамхи татахаа болих, ханиалгыг багасгах

Тамхи татдаг олон хүмүүс хэт их ханиалгах, ханиалгах өвчнөөр өвддөг. Тамхинаас гарснаас хойш нэгээс есөн сарын дараа эдгээр шинж тэмдгүүд болон амьсгалын бусад асуудал буурдаг.

Хүүхдүүддээ үлгэр дууриалал үзүүлээрэй

хүүхдүүдийн эрүүл амьдралыг тамхи татахаа болих
хүүхдүүдийн эрүүл амьдралыг тамхи татахаа болих

Хүүхдүүд ихэвчлэн эцэг эх, ах эгчийнхээ хийдэг зүйлийг дууриаж хийдэг. Судалгаанаас харахад тамхичдын хүүхдүүд өөрсдөө тамхичин болох магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч эцэг эх хоёулаа тамхи татахаа болиход хүүхдүүд нь тамхи татах эрсдэл 40 орчим хувиар буурдаг.

Эрүүл, урт удаан наслахын тулд тамхи татахаа боль

эрүүл, урт удаан наслахаа болих
эрүүл, урт удаан наслахаа болих

Тамхичдын дундаж наслалт эрс буурч байгаа нь нууц биш юм. Дунджаар тамхи нь тэдний наслалтыг 10 жилээр бууруулдаг. Маш түгшүүртэй баримт биз дээ? Тиймээс улам олон хүмүүс тамхинаас гарахыг сонгох болсон.

Зөвлөмж болгож буй: